腎臟問題一直是困擾著很多男性朋友的常見問題，部分男性都曾有腎虛的表現(xiàn)，只是有些情況比較嚴重而有些只是輕微的，所以補腎就成了很多男性的討論話題。其實補腎也是有技巧和方法的，但有些人因為對此的了解不多很容易因為盲目補腎導致身體受到損害，那么關(guān)于于男性補腎的常識有哪些?男性該如何正確的補腎呢?

1、男人盲目補腎后患多

補腎壯陽先分清自己的體質(zhì)

狗肉、鹿鞭、海參……但凡民間流傳的壯陽補腎之品，皆為男性們趨之若鶩、孜孜以求，以為吃這些食物便可提高性功能，變成床上“超人”。

然而，中醫(yī)所指的“補腎壯陽”并不一定是指民間的提高性功能。在中醫(yī)看來，腎為“先天之本”、“生命之源”。

腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關(guān)系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再進食溫熱的壯陽之品，等于“火上澆油”。

肢寒怕冷、欲望減退，腎陽虛補啥

飲食進補多以補腎固陽、養(yǎng)血固精為本，尤其是腎陽虛的人，容易出現(xiàn)肢寒、怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄、舌質(zhì)淡、舌苔薄等癥狀。

中醫(yī)認為“虛則補之，實則瀉之”。針對腎陽虛，補腎壯陽自然是最適合的方法。腎陽虛的人應(yīng)該多食用一些偏于溫熱性，特別是能夠溫補腎陽的食物。

比如羊肉、狗肉、牛肉、鵝、雞肉等，或者一些中藥材如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。平常飲食則要適當多攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

進補原則：對于腎陽虛的男性，應(yīng)多吃壯陽食品，如魚、蝦、牡蠣、黃鱔等食物。這類食物營養(yǎng)豐富，有助于補腎壯陽。

口干煩躁、睡眠不好，腎陰虛補啥

腰酸腿軟、口干、煩躁、手心發(fā)熱以及愛出汗、睡眠不好、舌質(zhì)紅都屬于腎陰虛癥狀。

現(xiàn)代男性，工作壓力大，經(jīng)常熬夜、少睡眠，所以主要表現(xiàn)為腎陰虛的傾向，因此，多進食一些滋陰補腎的食物為佳，像黑木耳、黑芝麻、小核桃、淮山、栗子、干貝等。

補腎滋陰的藥物則多是甘寒藥，如玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。

進補原則：由房事過多導致腎陰虛的男性，平?？沙砸恍┝兜攸S丸類的補腎陰的藥物，另外用桑葚子、枸杞煮粥也是不錯的補腎食品。

專家強調(diào)，腎虛不能盲目補，進補前先弄清是腎陰虛、腎陽虛是關(guān)鍵。因此，腎虛者一定要找正規(guī)的中醫(yī)師，聽聽專家的意見為好。

補腎也要分情況，不能盲目瞎補，如果胡亂的進補不僅起不到任何效果而且還可能適得其反，給身體造成負擔。

上述是小編給大家介紹的關(guān)于男性補腎的一些講究，根據(jù)體質(zhì)、不同的癥狀，進補不同的食物。那么到底哪些水果對于補腎最好呢?

2、盤點九大補腎的水果

一、荔枝：

用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

二、蓮子：

取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

三、葡萄：

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

四、獼猴桃：

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

五、芒果：

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

六、白果：

取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

七、木瓜：

用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

八、紅棗：

紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

九、核桃：

每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

總結(jié)：上文小編主要給大家介紹了關(guān)于補腎的一些常識，比如補腎需看體制、不同癥狀所補不同，以及補腎最好的九大水果，希望大家能夠正確的補腎，以免傷害健康!

3、有助于補腎養(yǎng)生粥

1、白果蓮子粥

白果10枚，蓮子50克。蓮子加水煮熟，加入炒熟白果(去殼)共煮粥。功效：補腎固精。

2、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽。

3、核桃枸杞粥

核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖適量。核桃仁搗成末，與枸杞子、糯米一同下鍋，加入適量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖調(diào)味即成。功效：補腎益精，壯腰強骨。

4、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

5、核桃桂圓粥

核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽適量。將核桃仁、桂圓肉、糯米一同人鍋，加適量清水，文火煮熬成粥，加精鹽調(diào)味即成。功效：健腦補腎。

6、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克。同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。