隨著現代生活壓力的增加，男性不育的發(fā)病率變得越來越高，男性不育的問題給其自身和家庭都帶來了很大的影響。導致男性不育的因素是在生活的各方面，男性如果注意這些，就能有效預防不育癥的發(fā)生。那么，預防男性不育需要注意什么？

1、預防男性不育的禁忌

禁忌一、性生活過頻。

性生活給夫妻帶來美好的享受，但是一定適度，有節(jié)制。性生活過頻會對夫妻健康造成傷害，容易引起陽痿早泄、前列腺肥大等疾病。

禁忌二、習慣穿牛仔褲。

牛仔褲是年輕男女都比較受歡迎的，但是男性如何經常穿牛仔褲的話，會讓生殖系統(tǒng)處于溫熱環(huán)境中，對精子形成不利。在炎熱的夏季，男性千萬不要常穿牛仔褲，下身穿著舒適寬松最好。

禁忌三、營養(yǎng)不良。

男人生精能力與營養(yǎng)水平息息相關，如果營養(yǎng)不良就會影響精子產生。所以平時男性朋友們要注意多吃些瘦肉、蔬菜、保證必要的蛋白質、維生素等多種營養(yǎng)元素的需求。

禁忌四、過度疲勞。

過度疲勞會影響男人性功能及生精。所以適當的進行休息，擁有足夠的睡眠才能保證精子活力，遠離不育。

禁忌五、不注意私處衛(wèi)生。

講究私處衛(wèi)生不知是女人的事情，對男人而言同樣重要。適當的清洗生殖器官，做好生殖器官衛(wèi)生工作，有助于防止陰莖癌發(fā)生。

禁忌六、過早性生活。

男人一般在24歲后，生理發(fā)育才真正成熟。如果男人過早進行性生活的話，會導致精液耗損，從而面臨性功能障礙、早泄等疾病威脅。

2、夏季男性防治不育癥

1、要按時接種疫苗，良好的個人衛(wèi)生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

2、要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發(fā)現睪丸有不同于平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

3、如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要要嚴格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

4、睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

5、改變不良的習慣，戒煙戒酒;不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的欲望;另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品，

6、要重視婚前的體檢，早期發(fā)現異常，可以避免婚后的痛苦。結婚以后要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解。

3、影響男性生育的食物

1.富鋅食物：

各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。對增強性功能有一定作用。

2.滑粘食物：

精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

3.咖啡：

咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的男性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

4.胡蘿卜：

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。男性過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素抑制前列腺的正常的輸出功能。因此，欲生育的男性不宜多吃胡蘿卜。

5.向日葵籽：

葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

6.大蒜：

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，不宜多食。

7.烤牛羊肉：

烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發(fā)現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經調查和研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

哪些食物會影響男性生育能力，食物養(yǎng)生中.富鋅食物，滑粘食物都是對男性不育有幫助的食物。.烤牛羊肉，大蒜，.向日葵籽這些都是準備孕育的男性不宜食用，男人要切記。