脾虛是中醫(yī)的一類病癥，中醫(yī)將人體分為五臟，有五臟學說理論，很多人并不清楚脾虛是指的什么，也不知道身體脾虛的危害有哪些。對于女人來說，脾虛的危害更大，那么女人脾虛不好的癥狀有哪些？女人脾虛吃什么好？下面大眾健康網(wǎng)小編為您解答。

1、女人脾虛的癥狀

1.臉色萎黃

一個人脾虛了，面色淡黃，如果沒有及時治療，就會逐漸出現(xiàn)“萎黃”，進而臉頰兩側發(fā)黃、消瘦枯萎，這是由于脾的氣與津液，不能為身體提供營養(yǎng)所導致；若是面色發(fā)黃且有虛腫，那么，則是脾虛又有濕邪的表現(xiàn)。

2.不思飲食，口唇發(fā)暗

飲食口味及食欲的正常與脾的運貨功有著密切的關系，脾失健運，女性則容易出現(xiàn)食欲的減退，或口味的異?，F(xiàn)象，比如口淡無味、口甜、口膩等，另外，脾胃為氣血生化之源，若口唇的色澤發(fā)暗，可能是脾運化功能失常的表現(xiàn)。

3.肌肉乏力松弛

人體只有依賴脾運化的水谷的營養(yǎng)，才能使肌肉豐滿，四肢活動有力，女性若脾虛不健，肌肉則得到不營養(yǎng)，進而四肢逐漸消瘦或乏力松弛，由于肌肉無力，不能支撐內臟，脾虛較嚴重的人，還容易感到小腹重墜。

4.容易水腫

早上起來不舒服，經(jīng)常會在早起后感到頭暈腦漲等等異樣的現(xiàn)象，經(jīng)常會有下肢水腫，眼眶周圍浮腫，甚至體重在短時間之內劇增，都是脾胃虛弱的表現(xiàn)。

5.月經(jīng)過多

脾能統(tǒng)攝、控制血液，使血液正常的循行于脈內，如果脾氣虛弱影響正常的統(tǒng)血功能，就容易造成血不循經(jīng)而溢于脈外，致出身某種出血證，比如便血，月經(jīng)增多等等。

2、女人脾虛怎么調理

1.按摩腹部

按摩腹部有助調理脾胃，加強它的運化功能，可以在每天晚上睡覺之前，或是早上起床后按揉肚子，有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

2.適當鍛煉

經(jīng)常參加體育鍛煉能提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力，同時，也可以促進體內的新陳代謝，排除身體毒素，讓我們有更好的抵抗力，同時，按時作息，養(yǎng)成睡午覺的習慣，益于補氣養(yǎng)血。

3.飲食調理

飲食對脾胃的影響是最重要的，三餐要按時按量，尤其是主食一定要吃，長期不吃或主食吃太少，很傷脾胃。另外，就是冰涼和寒性食物要盡量少吃，因為這些涼的食物進入到體內后，需要脾胃的加熱，無形中增加的脾胃負擔，加速老化速度。

平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的食物，不利于脾的運化功能，最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物，不要暴飲暴食。

推薦食譜1：山藥薏米芡實粥

山藥、薏米、芡實用量相同，用水泡好后，直接煮粥，可能味道不會太好，但是制作簡單，而且功能最直接。補充氣血，調和脾胃，調理脾胃的功效非常好。

推薦食譜2：薏苡赤小豆粥

薏苡，赤小豆各適量，將食材一起用清水浸泡一個晚上，再煮粥食用，能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

3、補中益氣湯

這種頭暈的治療原則以補中益氣、補氣升陽為主，可以用補中益氣湯。方劑如下：

人參15g，黃芪15g，甘草（炙）15g，白術9g，升麻9g，柴胡9g，陳皮9g，當歸6g，鮮生姜片15g，大棗3~6枚。

把大棗洗凈，和其他藥物一塊放進砂鍋里，加適量清水浸泡3小時左右，大火煮開，改用小火煎藥25分鐘左右，加入生姜再煎3分鐘。關火后濾出藥湯，加適量清水再煎一次。把兩次煎的藥湯混合均勻，分2~3次服用。

人參、黃芪、白術補氣健脾。當歸補血，增強人參、黃芪、白術等藥物的補氣作用。升麻、柴胡能升陽舉陷，陳皮、柴胡有理氣的作用。大棗、甘草補氣血、調和藥性。

這個方劑是金元四大家之一的李東垣治療中氣下陷證的名方，有補中益氣、升陽舉陷的作用，可以治療脾氣虛弱、中氣下陷引起的頭暈目眩、乏力氣短、神情疲憊、食欲不振、臟器下垂、體倦多汗等癥。頭暈伴有肚子痛的，可以加白芍9g，延胡索6g。小腹下墜感明顯的，將升麻的用量增加到18g。精神特別疲乏、少氣懶言的人將人參的用量增加為18g。陰虛火旺的人忌用。