乳房是一個女人美麗和可愛的象征，而每個人胸部發(fā)育的情況是不一樣的，在青春期，女孩子的乳房開始發(fā)育了而有些女孩發(fā)育晚，或許會要到16歲才開始發(fā)育。不管怎么樣，如果成年以后胸部還是平平的，那就是有些發(fā)育不良了，那么女孩乳房發(fā)育過程是怎樣？女孩乳房發(fā)育要注意什么？

1、胸部發(fā)育規(guī)律

女孩都十分關心乳房的發(fā)育，有的為發(fā)育太早而煩惱，有的為發(fā)育太晚而焦慮。女孩的乳房從什么時候開始發(fā)育，有很大的個體差異。有的女孩才8、9歲，乳房就開始發(fā)育了，而有的女孩要到16歲，或更晚才開始發(fā)育。多數女孩大約在9―14歲乳房開始發(fā)育。女孩的正常發(fā)育是從10歲左右乳腺開始發(fā)育,十二三歲開始來月經,初潮的最佳年齡是13歲半左右；女性在八歲左右，表現為乳頭突出，稱為發(fā)育前期。九歲到十歲左右，表現為乳頭小丘隆起，乳暈增長，為發(fā)育早期。正常情況下,女性的胸部發(fā)育到22歲才會停止。

2、補充雌激素

乳房的發(fā)育主要是體內的雌激素和孕激素的影響，要多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。還可采用食療，如豆?jié){燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。手法按摩則是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房。

3、注意事項

1.穿對內衣很重要

別急著擠出可愛乳溝啦，內衣一定要選擇大小合適的款型才好。不同款式的內衣要根據胸型來定，比如全罩杯就比較適合胸部豐滿的女性，半杯較適合胸部略下垂的女性。3/4杯適合胸部豐滿但有下垂的女性，胸部扁平外擴的女性適合側杯。另外，在運動的時候，一定要記住換上運動型的內衣哦！因為運動的過程中，胸部會有大幅度的擺動，如果不穿著運動型內衣固定的話，會對乳房內的纖維組織造成傷害。

2.避免粗暴對待乳房

按摩確實有很好的豐胸效果，但并不意味著按的力度越大，豐胸效果越好哦！乳房是很嬌嫩的部位，一定要精心呵護，避免暴力對待。

3.不要長時間熱水浸泡

溫度高可以加快身體新陳代謝，促進血液循環(huán)，于是有很多人嘗試用熱水刺激乳房，覺得能達到豐胸效果。其實不然，過高溫度的水會導致胸部下垂哦！因為熱水會燙去皮膚表面的角質層，導致胸部的皮膚變干，乳房組織越來越松弛。因此，盡量避免熱水對胸部的直接刺激，也不要長時間的浸泡。

4.不要趴著睡

不少MM有趴著睡的習慣，時間久了也會影響胸部的。因為壓著心臟，對胸部的發(fā)育也有直接的印象，所以盡量選擇仰臥或者側臥交替的睡姿。

5.多做擴胸運動

胸??？胳膊粗？背厚？做擴胸運動就可以啦！擴胸運動可以有效鍛煉到上半身的肌肉，擺脫重力對胸部的影響，有很好的塑形瘦身效果。

6.多吃豐胸類的食物

想要擁有Q彈美胸，營養(yǎng)也要跟的上才行。平時要多吃一些富含蛋白質，維生素的食物。膠質類的食物可以幫助胸部保持彈性哦！不要忘記補充膠原蛋白，不光美胸，還美容呢！