寶寶身體弱，剛出生的時候大部分時間都在睡覺，所以說寶寶的健康很大程度上決定于寶寶的睡眠質(zhì)量。如果寶寶晚上睡覺老是醒，對睡眠質(zhì)量不好不說還對寶寶發(fā)育有所影響。那么引起寶寶晚上總醒的原因有哪些呢?應該如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習慣呢?

1、寶寶睡覺總醒的原因

1、焦慮

6—18個月年齡階段的寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產(chǎn)生焦慮。如果寶寶睡在爸媽房間的寶寶床，則媽媽可以開一盞小燈，輕輕地拍拍他身體，輕聲對他說媽媽在你身邊，安心睡覺”，一直到寶寶睡著了，再停止拍他的身體。

如果第二天還出現(xiàn)這種情況，則可以繼續(xù)采取這種安慰的小措施，但是要逐漸減少手的輕拍，以語言安慰為主，直到最后不用語言，讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉(xiāng)。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經(jīng)過較長時間才會見效，爸媽要有耐心。

2、想繼續(xù)玩耍

這種情況多見于1—2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭，要求爸媽像白天一樣抱著走或者與他一起玩，使爸媽晚上得不到休息。

如果爸媽假裝睡覺而不去理睬，他會惱怒，哭得更兇、叫得更響，甚至用手抓爸媽的頭發(fā)或者面部。針對這種情況，爸媽的處理方法要先以安撫為主，可以先抱一下、哄一哄，然后再把寶寶放到床上，輕拍身體讓他入睡。

但多數(shù)情況下，寶寶仍然會哭叫，這時爸媽可以不去理睬，讓寶寶知道：晚上醒后哭喊，什么也得不到。持續(xù)幾天后，寶寶每晚哭的時間會縮短，最后消失。但多數(shù)的爸媽會忍不下心、舍不得寶寶長時間哭吵，這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。

對于有些晚上喜歡玩的寶寶，爸媽可以讓他自己去玩，累了自然會自己睡著的。如果寶寶白天睡得時間太長，爸媽則應減少白天睡眠時間，并給寶寶增加一些活動量，這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。

還有一種讓醒后的寶寶再入睡的方法，就是采用健康睡眠聯(lián)想”，讓寶寶聯(lián)想起入睡時的人、物，例如入睡前手里抱著小熊或者布娃娃，那么再入睡時就讓他手里仍然抱著原來的東西，爸媽可以對他說：小熊或布娃娃玩了一天已經(jīng)很累了，他們也想睡覺了，你陪他們一起睡吧!”

3、缺乏維生素D或維生素B1

母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認為是缺鈣引起，其實疾病的本質(zhì)是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒。

現(xiàn)在爸媽們都重視預防營養(yǎng)性維生素D缺乏癥，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。

引起寶寶晚上易醒，還可能是因為缺少維生素B1，寶寶維生素B1缺乏的原因，主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。

4、腸痙攣

通常發(fā)生于2—3個月的嬰兒，多數(shù)寶寶于傍晚時一陣哭吵，可以持續(xù)2—3小時。有的腸痙攣也發(fā)生于晚上，寶寶在哭吵時怎么哄都無效，哭時常常能聽到腸鳴聲，且不時放屁。

即使寶寶每天如此哭吵，但不影響吃奶，體重照樣增加。如果給些鎮(zhèn)靜劑，可以使寶寶哭吵緩解，最后消失。

上述就是小編給大家介紹引起寶寶晚上睡覺總醒的幾大因素，一定要注意了。那么寶寶到底應該如何養(yǎng)成好的睡眠習慣呢?

2、培養(yǎng)寶寶好的睡眠習慣

1、室內(nèi)要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外。

其他季節(jié)可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養(yǎng)成獨睡的習慣，獨睡好處多，可減少與成年人同睡時呼吸道疾病感染。

對易驚醒的孩子，還可以避免成年人翻身受到的干擾。孩子養(yǎng)成獨睡的習慣，睡眠也會好些。

3、白天盡量讓孩子多活動，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長。

4、睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮，更不要采用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。床頭不放玩具或小毛巾等。

5、孩子不易入睡時，可播放悅耳的催眠曲，媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

6、盡量不改變孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，無論仰臥、俯臥都可以。

孩子睡得舒適就不易驚醒，但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。

7、在睡眠中發(fā)現(xiàn)孩子蒙頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現(xiàn)象時要及時矯正，以防養(yǎng)成不良習慣，以后更難以入睡。

總結：上文小編給大家介紹的關于引起寶寶晚上睡不好的因素以及幾種培養(yǎng)寶寶睡眠習慣的方法，尤其是室內(nèi)要保持安靜、從小養(yǎng)成獨睡的習慣、白天盡量讓孩子多活動。

3、寶寶冬天睡覺注意事項

(1)不宜穿太多

穿太多睡覺不僅會妨礙全身肌肉的松弛，還會影響寶寶的血液循環(huán)和呼吸功能，加劇寶寶做夢的情況。而血液循環(huán)不暢，腳就容易變冷，所以寶寶睡覺衣服穿得多，反而容易冷。

(2)注意室內(nèi)溫度

寶寶在冬季比較多出現(xiàn)睡不安穩(wěn)，那可能是暖氣調(diào)節(jié)溫度太高而導致的，家長要注意調(diào)整一下室內(nèi)溫度，一般20度左右比較適合寶寶睡眠。