女性在懷孕期間，是需要小心護(hù)理的，如果護(hù)理不當(dāng)很容易對(duì)健康造成不利的影響，那么孕婦熬夜會(huì)對(duì)胎兒造成什么影響？懷孕后每天睡多久最好？孕婦熬夜的危害有很多，下面就來(lái)詳細(xì)的了解孕婦熬夜的危害，以及對(duì)胎兒健康的影響吧。

1、孕婦熬夜的危害

(1)造成抵抗力下降

熬夜會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽抵抗力下降，容易發(fā)生感冒，精神不集中，加之懷孕期間注意力和反應(yīng)能力本來(lái)就比較差，發(fā)生意外的概率隨之提高。

(2)誘發(fā)妊娠高血壓

人在白天用腦后，大腦本身需要在夜間利用睡眠來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑恢復(fù)功能，準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期熬夜過(guò)度，就會(huì)引起大腦疲勞，由于腦血管長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)失眠，頭痛，煩躁，胸悶等癥狀，還可以誘發(fā)妊娠高血壓疾病。

(3)導(dǎo)致靜脈曲張

懷孕期間子宮越來(lái)越大，長(zhǎng)期熬夜，缺少平躺的睡眠時(shí)間，子宮壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下半身血液循環(huán)受影響，靜脈回流不佳，容易造成下肢及會(huì)女性私處?kù)o脈曲張，甚至造成痔瘡。

(4)造成血虧

晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)這段時(shí)間，是肝膽造血的時(shí)候，女性在懷孕期間容易耗氣血，如果長(zhǎng)期熬夜，肝膽造血過(guò)程受影響，就很容易造成血虧，導(dǎo)致氣色變差，出現(xiàn)皮膚粗糙，色斑，面色暗黃等問(wèn)題。

2、熬夜對(duì)腹中寶寶影響

(1)影響寶寶腦部發(fā)育

孕媽媽頻繁熬夜，會(huì)破壞正常的生物鐘，將與生物鐘相反的節(jié)律傳給寶寶，胎寶寶的大腦對(duì)這種錯(cuò)亂的節(jié)律異常敏感，最終影響寶寶的腦部發(fā)育。

(2)影響寶寶身體發(fā)育

孕媽媽經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌紊亂，這樣不但會(huì)妨礙自身的健康，而且對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育也是有影響的，寶寶出生后會(huì)長(zhǎng)的慢，體重輕，嚴(yán)重的甚至發(fā)育停滯。

(3)影響寶寶性格

孕期睡得晚，或是經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致預(yù)產(chǎn)期推遲，加大準(zhǔn)媽媽的身體和心理負(fù)擔(dān)，寶寶出生后還會(huì)出現(xiàn)焦慮，煩躁，愛生氣哭鬧的性格特點(diǎn)。

小貼士：準(zhǔn)媽媽每天睡多久好

每晚睡足8小時(shí)，準(zhǔn)媽媽只有保證充足的睡眠時(shí)間，才能給寶寶創(chuàng)造一個(gè)健康良好的生長(zhǎng)環(huán)境，即便晚上睡不著，也可以在白天補(bǔ)充睡眠時(shí)間，白天休息時(shí)間長(zhǎng)短因人，因時(shí)而異，一般來(lái)說(shuō)一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)是最好的。

3、孕期飲食注意

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過(guò)度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。