中醫(yī)的養(yǎng)生觀念直到現(xiàn)在仍舊是很多人所追捧和認可的,這樣證明中醫(yī)的養(yǎng)生觀念是正確和科學(xué)的,是經(jīng)歷過時間的考驗的,對于女人來說氣血不足會引起很多身體問題,那么女人喝什么茶補血養(yǎng)顏?女人喝哪些茶能補血養(yǎng)顏?下面大眾健康網(wǎng)小編為您解答。
1.氣虛型——有氣無力
在門診中占4成為最多數(shù),常伴隨頭暈疲倦、面色蒼白,月經(jīng)量時多時少、經(jīng)痛等癥狀。
大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族,因坐著時身體的氣流比較不通順,就會表現(xiàn)在女性子宮卵巢方面的疾病,因此選用太子參等藥材來補中益氣。
注意:正患感冒的人不能喝。
材料:太子參11克、麥冬11克、五味子2克、當歸6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、澤蘭7克。
2.血虛型——并發(fā)氣虛
血虛患者往往兼有氣虛的表現(xiàn),最常見癥狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸,如果貧血體虛容易使血液循環(huán)不良,提高發(fā)病的可能,這時除了補血的藥材,也會加入如炒白術(shù)等補氣虛的藥材來緩解。
注意:肚子易脹氣的人不宜飲用。
材料:當歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白術(shù)7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
3.血瘀型——血滯不順
此種體質(zhì)患者約占2成,癥狀表現(xiàn)是唇色偏紅或偏白、手腳酸麻、生理期經(jīng)血量大且血塊偏多。
由于陰虛陽亢致氣血逆亂,血流不順暢成瘀,在生活中要避免吃冰冷食物,勿讓血瘀加劇。
注意:常拉肚子的人不宜飲用。
材料:當歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
現(xiàn)在很多女性朋友都在說自己的氣色很不好,皮膚暗黃毫無光澤。體質(zhì)還很弱。一般都認為是上班工作勞累,壓力過大造成的。其實不然,更多方面是因為您貧血。女人重在補血養(yǎng)血,才能讓自己的肌膚還有精神狀態(tài)都能達到飽滿。女人補血吃些什么呢?下面為您介紹。
黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。
發(fā)菜:發(fā)菜色黑似頭發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血,常吃又能使頭發(fā)烏黑,可用發(fā)菜煮湯做菜,作為補血之用。
胡蘿卜:含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益。
面筋:面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品。
菠菜:是補血蔬菜中最重要的一種。其他含有鐵質(zhì)的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。
龍眼肉:龍眼肉所含鐵質(zhì)豐富而且還含有B族維生素、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥,產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠可起到很好的補血作用。
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì),民間也常用桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣作為補血食品?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下,三價鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r鐵,如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸,鐵的吸收便會受到阻礙。所以,為了促進鐵質(zhì)的吸收,還應(yīng)吃一些酸性的食物,如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 一般來說動物性食品鐵吸收率較高,大約20%左右,植物性食物吸收率低,約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低,所以不能滿足于吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高,可適量食用。
維生素C也可促進鐵質(zhì)的吸收和利用。因此,女人補血時可多進食含維生素C豐富的食物,如新鮮的蔬菜和水果。
在飲食中補血可以讓我們的血液和臟腑組織得到最好的營養(yǎng)。尤其對女性來說,每個月都會有經(jīng)期,會流失掉很多血。女人如果不注重補血,就容易面色萎黃,體質(zhì)脆弱等現(xiàn)象??梢娕匝a血是很重要的。以上就是為您介紹的能夠補血的食材,希望能幫助到您。
上述就是為您介紹的補血養(yǎng)顏茶,相信大家都有所了解了。希望能夠幫助到大家。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起