如果寶寶飲食單一很容易會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)出現(xiàn)缺鈣、缺鐵、缺鋅等情況，不利于寶寶的成長(zhǎng)。缺鐵會(huì)對(duì)寶寶的智力造成損傷，寶寶缺鐵會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、頭發(fā)枯黃、抵抗力低下等現(xiàn)象，對(duì)寶寶的身體危害極大，所以對(duì)于寶寶的營(yíng)養(yǎng)一定要多加注意，那么寶寶缺鐵的常見(jiàn)原因有哪些？寶寶缺鐵要如何補(bǔ)？

1、寶寶缺鐵常見(jiàn)的原因

1、食物攝入影響

食物中的草酸、植酸及高磷低鈣膳食能抑制鐵的吸收。經(jīng)常聽(tīng)好多做母親的說(shuō)到：孩子有點(diǎn)缺鐵，給他弄些木耳、菠菜剁碎了加到飯里。這樣做不是不可以，木耳、菠菜確實(shí)鐵的含量比較高，但是它們吸收率是相當(dāng)?shù)偷?。因此可以多了解一些知識(shí)，攝入一些含鐵量高而且容易吸收的食物，有效的保證鐵的吸收。

2、鐵的攝入量不足

人體內(nèi)的鐵主要來(lái)源于食物，出生不久的嬰兒，以乳類為主，乳類含鐵量較低，每100毫升母乳含鐵1毫克，每100毫升牛奶僅含鐵0.1～0.5毫克，而且牛奶在腸道的吸收比母乳低，所以人工喂養(yǎng)的寶寶更容易發(fā)生缺鐵性貧血。

3、食物鐵的吸收率

一般來(lái)說(shuō)，在植物性食物中鐵吸收率較動(dòng)物性食物低。如魚為11%;大米為1%;面粉、小麥為5%;黑豆和玉米為3%;水果蔬菜為3～4%;血紅蛋白為25%;動(dòng)物肝、肉為22%;蛋類僅達(dá)3%。相信通過(guò)這一組比較直觀的數(shù)據(jù)，大家就會(huì)知道要補(bǔ)鐵應(yīng)該要選擇哪些食物了吧。有針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)有效緩解缺鐵情況有很大的好處的!

4、寶寶生長(zhǎng)發(fā)育加快

鐵是形成血紅蛋白必需的原料，寶寶生長(zhǎng)迅速，血容量增加就會(huì)加快，鐵的需求量也就會(huì)快速增長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候如果不能及時(shí)達(dá)到供求平衡，就容易發(fā)生缺鐵的情況了。

5、鐵的消耗或丟失過(guò)多

關(guān)于這一點(diǎn)，也是我們需要加強(qiáng)的地方。在很多種情況下會(huì)引起寶寶缺鐵，比如牛奶過(guò)敏可發(fā)生慢性失血而導(dǎo)致鐵不足;以及慢性腹瀉等胃腸道疾病也會(huì)影響鐵吸收;另外，由于疏忽讓寶寶反復(fù)感染也會(huì)使鐵消耗不斷地增多。這些情況都會(huì)造成鐵質(zhì)的大量減少和需求增多，從而引起寶寶缺鐵。

6、體內(nèi)鐵的儲(chǔ)備量不足

我們知道，寶寶剛出生的時(shí)候，體內(nèi)的鐵量主要是靠在媽媽肚子里的時(shí)候積累下來(lái)的，正常新生兒體內(nèi)貯存的鐵量足夠供應(yīng)出生后4～6個(gè)月間的造血需求，假如媽媽在孕期鐵質(zhì)攝入不足，就不能把足夠的鐵貯存在寶寶的肝內(nèi)，寶寶出生后易患缺鐵性貧血。因此，準(zhǔn)媽媽服用一定程度的營(yíng)養(yǎng)品也是可取的。

上述是小編給大家介紹的關(guān)于寶寶缺鐵的一些引起原因，這些原因一定引起重視。那么寶寶貧血有哪些飲食原則要注意呢?

2、糾正寶寶貧血飲食法則

法則一：注意添加鐵含量高的食物

寶貝除了吃母乳或牛奶，飲食中還有蛋、菜、肉，其中哪些含鐵多呢?

1.我們先來(lái)看看蔬菜：葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，達(dá)到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認(rèn)為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克，還不足油菜的一半。

2.我們?cè)倏慈忸愂称罚簞?dòng)物肝臟和血液鐵含量最高，為10～25毫克/100克，大約是家畜家禽肉和魚肉(1～3毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分，含量和畜禽肉差不多。

3.寶貝天天要吃的奶類，鐵含量比較低，只有畜禽肉的1/10左右。

由此看來(lái)，在寶貝輔食中，不論是植物性食品還是動(dòng)物性食品，都有含鐵量高的種類。

法則二：補(bǔ)鐵效果還要看吸收得好不好

1.寶貝補(bǔ)鐵單純看食物中的鐵含量還不夠，如果吸收率低，即使食物中的鐵含量很高，補(bǔ)鐵的效果也不會(huì)太好。食物中的鐵有兩種存在形式：一種是容易吸收的血紅素鐵(也叫卟啉鐵);一種是不好吸收的無(wú)機(jī)鐵。

2.上面提到的動(dòng)物肝臟、血液、畜禽肉、魚肉和蛋黃中的鐵是血紅素鐵，寶貝吃了很容易吸收，補(bǔ)鐵效果很好。

3.蔬菜中的鐵和奶類中的鐵屬于無(wú)機(jī)鐵。雖然蔬菜的鐵含量不算低，但寶貝吃了能吸收的卻比較少，補(bǔ)鐵效果不太好。

法則三：輔食添加要及時(shí)合理

1.寶貝長(zhǎng)到6個(gè)月，母乳和牛奶已經(jīng)不能完全滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要了，必須給寶貝添加輔食。

2.從寶貝6個(gè)月開(kāi)始，要加煮雞蛋黃，從每天1/4個(gè)開(kāi)始，逐漸加到1/3、1/2、3/4，直到每天一個(gè)煮雞蛋。

3.從寶貝8個(gè)月開(kāi)始加瘦肉末、肝泥、魚肉茸、動(dòng)物血，也是從少到多，逐漸增加。

4.蔬菜是6個(gè)月后的寶寶必需的食物，葉菜用開(kāi)水焯過(guò)，可以去除其中大部分草酸，這樣有利于鐵的吸收。

法則四：維生素C是鐵的好搭檔

在補(bǔ)充鐵含量高的食物的同時(shí)，給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果，對(duì)提高鐵的吸收率特別有好處，吸收率可以提高好幾倍。獼猴桃、鮮棗、柑橘等都是富含維生素C的水果哦。

法則五：烹調(diào)方法有講究

有研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)酵食品中的鐵比較容易吸收，因此，饅頭、發(fā)糕、面包要比面條、烙餅、米飯更適合寶貝吃。吃葉菜時(shí)，先用開(kāi)水焯一下，去掉大部分草酸，可以讓寶貝吸收更多的鐵。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了關(guān)于寶寶缺鐵的六大原因以及飲食方面的五大原則。一定要及時(shí)補(bǔ)充鐵元素、切勿進(jìn)入補(bǔ)貼誤區(qū)，損害寶寶健康。

3、寶寶補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)

餐后服用

鐵劑對(duì)寶寶的胃腸道有一定的刺激性，有的寶寶服用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適反應(yīng)，建議把鐵劑安排在餐后服用，可以減輕寶寶的胃腸道反應(yīng)。

補(bǔ)充維生素C

口服鐵劑的同時(shí)，服用維生素C或者食用富含維C的蔬菜水果可以促進(jìn)鐵劑的吸收。

注意大便

口服鐵劑期間，寶寶的大便可能會(huì)有點(diǎn)發(fā)黑，那是正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)不必過(guò)分擔(dān)心，一旦停藥大便顏色就會(huì)恢復(fù)正常。

注意清潔牙齒

鐵劑還容易使寶寶的牙齒染上黑色，每次服完鐵劑后，最好讓寶寶漱口。對(duì)于年幼的寶寶，可以在喂完藥后，再喂點(diǎn)水，或者用干凈的軟紗布清潔寶寶的牙齒。