陽痿是男性中較為常見的病癥，會對夫妻生活造成很多不便，這主要是由于生活護理不當導致的，那么容易導致陽痿的食物有哪些？提高男人性能力的食物有哪些？容易導致陽痿的食物有很多，下面就來詳細了解這些膳食，以及陽痿的食療方法吧。

1、容易導致陽痿的食物

1、油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂，有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪酸，可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風險。

2、肥肉

紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄。

3、高脂牛奶

那些每天通過奶制品，攝取鈣質超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質，不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性，要高出32%！每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D，除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止，前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。

4、黃豆

黃豆是一種，含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學成分，可以模擬雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數(shù)量減少。

5、精面粉

白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于欲望的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。

2、提高男性性能力的食物

1、麥芽油

嚴重缺乏維生素e會導致男性生殖器官退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以男性在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

2、果仁

德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

3、魚類

一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退。而科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

4、韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對各種男性疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

5、雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質相成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。這些優(yōu)質蛋白是同房必不可少的一種營養(yǎng)物質。它可以強精氣，消除房事后的疲勞感。而且，它在體內(nèi)還可轉化為精氨酸，提高男性的精子質量，增強精子活力。

6、大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和欲望的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激欲望?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

7、海藻

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致男性性功能衰退、欲望降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

8、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

3、陽痿的食療方法

(1)菊花醪

甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。

(2)腐皮白果粥

白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。

(3)熘炒黃花豬腰

豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱，先放大蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

(4)青蝦炒韭菜

青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

(5)懷山圓肉燉甲魚

懷山藥20g，桂圓肉15-20g，甲魚1只。先用滾水燙魚，便其排尿，再切開洗凈，掏去內(nèi)臟，然后將甲魚肉，甲魚殼、懷山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服用。吃肉喝湯，每星期燉1次。