很多人都有喝茶的習(xí)慣，許多男同房泡茶喝，其實(shí)女性也有很多愛喝茶的，茶有很多種類，適合女性喝的茶也有很多，女性喝茶的好處有很多，在一些閑暇時(shí)刻可以喝些茶養(yǎng)生，那么女人喝茶有什么好處？女人怎么正確喝茶？一起來(lái)看看吧！

1、女人喝茶的好處

1、保持身材

茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

2、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

4、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

5、抵御輻射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

6、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

2、女人喝茶要分體質(zhì)

中國(guó)的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。6大茶類茶性不同，對(duì)人體的影響也不同。

1、紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。

2、綠茶性寒，適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

3、黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。

4、白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

5、青茶（烏龍茶）性平，適宜人群最廣。

6、黑茶（普洱茶）性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳。

3、女性養(yǎng)生湯推薦

(1)龍眼首烏羹

材料：龍眼肉，首烏，當(dāng)歸，紅棗6個(gè)，冰糖等各適量。

做法：1、將首烏，當(dāng)歸去凈灰渣，烘干研成粉末，紅棗去核后切成細(xì)粒，龍眼肉剁細(xì)。

2、將鍋置火上，加適量的清水，加入研好的首烏粉和當(dāng)歸粉末，煎開之后，下龍眼肉，紅棗，冰糖熬成羹就可以出鍋了。

提示：此湯能澤顏悅色，養(yǎng)血烏發(fā)，首烏補(bǔ)肝腎，益精血，當(dāng)歸活血補(bǔ)血，龍眼肉補(bǔ)精，安神潤(rùn)肌，紅棗補(bǔ)脾胃，通九竅，此羹常服能潤(rùn)肌膚，美容顏，適用于產(chǎn)后血虛等癥。

(2)芝麻銀耳羹

材料：白芝麻，銀耳，冰糖等各適量。

做法：1、將白芝麻去雜質(zhì)，炒香，銀耳用溫水發(fā)透，去頭撕成片，冰糖打碎成屑。

2、將冰糖，銀耳，白芝麻同放在燉鍋內(nèi)，加入清水，置大火上燒開，再用小火燉至銀耳爛熟就可以出鍋了。

提示：此湯滋補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏。芝麻有補(bǔ)血明目，生津通乳，益肝養(yǎng)發(fā)，強(qiáng)身體，抗衰老的功效。

(3)鮮藕益脾羹

材料：鮮藕，蜂蜜，白砂糖，水豆粉等各適量。

做法：1、藕去皮后洗干凈切成丁，放在清水中煮半個(gè)小時(shí)左右。

2、加上蜂蜜和白砂糖再煮5分鐘，用水豆粉勾芡就可以了。

提示：此湯能補(bǔ)心益脾，適用于陰虛和豐乳，熟藕其性由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品。

(4)冬瓜薏米湯

材料：冬瓜，薏米，鹽等各適量。

做法：1、將冬瓜洗干凈后切成塊備用。

2、將切好的冬瓜和洗好的薏米一起放在鍋里，加適量的清水煮湯，最后加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以出鍋了。

提示：此湯有減肥美容，清熱解暑的功效，適用于水腫，瘦身者食用。