每天適量吃一些水果是非常好的，吃水果不僅能補充維生素，而且還能給身體補水，一般的水果吃了都不會上火，但是有的水果熱量很高，吃多的話是可能會上火的，很多人在夏季的時候經(jīng)常將圣女果作為零食食用，那圣女果吃多了會上火嗎？上火可以吃圣女果嗎？

1、圣女果吃多了會上火嗎

圣女果吃多了不會上火。

圣女果性微寒，屬于寒性水果，含有多種維生素和微量元素，常吃可以補氣益血、美容養(yǎng)顏，多吃不會上火。只有荔枝、櫻桃等熱性食物吃多了才會容易上火。

2、上火可以吃圣女果嗎

圣女果性微寒、味甘、酸，歸肝、胃、肺經(jīng)，具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒的功效，所以吃圣女果不僅不會上火，而且還能下火，經(jīng)常上火的人常吃圣女果可以有效緩解防治上火癥狀。

3、圣女果吃多了會怎么樣

(1)損傷腸胃

圣女果中的有機酸可以促進胃酸分泌，適當?shù)某钥梢源龠M消化，而吃多了則會導致胃酸分泌過多，刺激腸胃，引起腸胃不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛等情況。

(2)腹瀉

圣女果屬于微寒性食物，適當吃可以清熱解毒，一旦多吃就會加重體內(nèi)寒氣，尤其是脾胃虛寒的人，吃多了容易造成腹瀉、腹痛等癥狀。

(3)損害牙齒

圣女果含有較多的有機酸，吃多了不僅會刺激腸胃，還可能會侵蝕牙釉質(zhì)，損害牙齒，所以吃多了圣女果后最好是刷牙或漱口。

(4)增加患病幾率

圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，具有很強的抗氧化性，吃多了圣女果容易破壞體內(nèi)自由基，降低細胞的抵抗力，使身體易受細菌喝病菌感染，增加患病幾率。

4、圣女果吃多少合適

建議每天不超過20顆。

常吃圣女果有美容養(yǎng)顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓、防癌抗癌等好處，但是圣女果吃多了可能會造成腸胃不舒服、引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀，所以圣女果雖好，但要注意控制食用量，建議每天吃20個左右最佳，不宜多吃。

5、吃圣女果注意事項

1、腸胃虛弱者不宜吃

圣女果性寒，腸胃虛弱的人不宜吃，尤其是患有急性腸胃炎、胃潰瘍等病癥，以免加重病情。

2、圣女果空腹不宜吃

空腹時胃酸分泌比較多，容易和圣女果的成分結合生成塊狀，堵塞胃的出口幽門，造成胃脹、胃痛等不良反應。

3、不能吃青果

不能吃未完全成熟的青果，因為青果中含有番茄堿會引起中毒。

4、不宜和石榴同食

圣女果和石榴一起吃會影響營養(yǎng)元素的吸收，和黃瓜同吃會破壞維生素C，和螃蟹一起吃容易引起腹瀉、頭暈。

6、多吃易增加患病幾率

圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，平時常吃可以美容護膚，防癌、抗癌，但是維生素C和番茄紅素具有很強的抗氧化性，尤其是番茄紅素，如果吃多了圣女果，在過量抗氧化的作用下，可能會破壞體內(nèi)自由基，降低細胞的抵抗力，使身體易受細菌和病菌感染，增加患病幾率。