現(xiàn)代社會(huì)，電視是每個(gè)家庭必不可少的休閑娛樂(lè)產(chǎn)品，每家每戶(hù)基本都有電視，而很多人花在看電視上的時(shí)間也日漸增多。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，自制力比較差，當(dāng)他們看到比較感興趣的節(jié)目時(shí)就會(huì)沉迷其中，增長(zhǎng)看電視的時(shí)間，而長(zhǎng)時(shí)間看電視對(duì)于孩子的傷害比較大，那么到底長(zhǎng)時(shí)間看電視對(duì)于孩子有哪些傷害呢？

1、兒童長(zhǎng)時(shí)間看電視危害

不利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育：

正值成長(zhǎng)、發(fā)育期的孩子，如果常長(zhǎng)時(shí)間看電視，可造成運(yùn)動(dòng)不足，使兒童變成容易罹患近視且體質(zhì)虛弱或肥胖兒。

對(duì)兒童飲食影響甚大：

適合小孩子收看的節(jié)目，多半在晚餐前播出，因此，小孩會(huì)守在電視前舍不得離開(kāi)，便拿出點(diǎn)心糖果充饑，沒(méi)有心思吃晚飯;日久天長(zhǎng)造成營(yíng)養(yǎng)不良，而糖分又?jǐn)z取過(guò)多。

易造成視力疲勞：

看電視時(shí)易造成輻輳功能(兩眼要看同一物體，眼睛向中心集合的能力)減退。調(diào)節(jié)功能減退，成為近視的原因。

造成運(yùn)動(dòng)不足：

發(fā)育中的小孩，每天應(yīng)多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體至少一小時(shí)。而坐在家里看電視的孩子不能充分運(yùn)動(dòng)，易造成孩子食欲不振，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

影晌學(xué)業(yè)：

看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易使眼睛疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)不易集中精神;而且電視占用了更多的學(xué)期時(shí)間，也會(huì)使學(xué)習(xí)成績(jī)退步。

與他人交流的障礙：

長(zhǎng)時(shí)間看電視，沉迷于劇情虛擬、非現(xiàn)實(shí)狀，孩子易效仿，使兒童處于現(xiàn)實(shí)與虛擬矛盾中，產(chǎn)生情感困惑。

年幼的孩子不知如何處理這種矛盾，易產(chǎn)生逃避心理，不愿與人交往，內(nèi)心孤獨(dú)日益加重。所以，兒童看電視最好有成年人陪同，注意觀察孩子情緒、心理的微妙變化。

上述是小編介紹的關(guān)于孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視的一些傷害。尤其是眼睛的傷害比較大。那么如何防止電視傷害眼睛呢?

2、防止電視傷害眼睛

1、電視機(jī)的位置和距離要適當(dāng)。電視機(jī)的放置要盡可能放在光線(xiàn)比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線(xiàn)上或稍低一些。

看電視時(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，很多小孩子在看電視時(shí)喜歡站在電視機(jī)跟前看，這樣距離太近，不僅看起來(lái)模糊不清，更容易引起視力疲勞。一般來(lái)說(shuō)，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線(xiàn)的4～6倍較為合適。

2、電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度要合適。電視機(jī)的對(duì)比度太大，光線(xiàn)亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。

對(duì)比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對(duì)比，長(zhǎng)時(shí)間觀看，眼睛很不舒服。

相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以，看電視時(shí)，屋子里的光線(xiàn)不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開(kāi)一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。

3、頻道更換不要過(guò)于頻繁。據(jù)研究人員一項(xiàng)最新的調(diào)查顯示，看電視換臺(tái)的瞬間，是對(duì)眼睛刺激最大的時(shí)候，因?yàn)槎鄶?shù)電視在換臺(tái)的一瞬間，會(huì)出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況。

此時(shí)光線(xiàn)驟變，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的刺激，換臺(tái)過(guò)于頻繁，更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。在電視更換頻道之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺(tái)后多眨幾下眼，因?yàn)檫@樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周?chē)募∪猓苊庋劬ζ凇?

4、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。無(wú)論是電腦還是電視，一定要控制好時(shí)間，尤其是青少年，最長(zhǎng)不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。在觀看過(guò)程中，要有意識(shí)地多眨眨眼睛，增加淚液的分泌，改善眼角膜的濕潤(rùn)度。

或在廣告節(jié)目的間隙，站起來(lái)向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，避免眼睛過(guò)度疲勞。同時(shí)，飲酒后最好不要看電視，因飲酒本身就容易對(duì)眼睛造成一些疾患，酒后再看電視等于火上澆油，對(duì)視力損傷更大。

5、不要在旅游車(chē)或公交車(chē)上看電視。現(xiàn)在很多旅游車(chē)、公交車(chē)上都有電視，便于乘客在乘車(chē)過(guò)程中打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間。

由于汽車(chē)行駛震動(dòng)和車(chē)身空間有限，在車(chē)上看電視的距離和角度等都不理想，在距離和角度不當(dāng)?shù)臈l件下看電視，容易傷害眼睛。

因此在旅游車(chē)、公交車(chē)上，最好不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕看，可以看一會(huì)兒，再閉上眼睛休息一會(huì)兒，或是看看車(chē)窗外的景色，讓眼睛充分放松。

6、注意合理飲食。適度吃些富含維生素A、E的食物，如西紅柿、胡蘿卜及雞肝、豬肝等。平時(shí)可多吃些新鮮蔬菜和水果，因?yàn)槔锩婧休^多的維生素C，可能增強(qiáng)一定的抗輻射作用，對(duì)保護(hù)眼睛有一定作用。

在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞、決明子則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。如果感覺(jué)眼睛疲勞或干澀，也可以滴些人工淚液，增加眼睛的潤(rùn)滑;

如果視力低于5.0，確診為真性近視時(shí)，應(yīng)及時(shí)配戴合適的眼鏡加以矯正，正確配戴矯正眼鏡可減緩視力疲勞現(xiàn)象，還可預(yù)防隱性外斜、弱視等其它眼病的發(fā)生。

若已配戴眼鏡的學(xué)生應(yīng)在3至6個(gè)月檢查一次視力，若度數(shù)不合適就應(yīng)及時(shí)調(diào)整，從而保證良好的視力。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于兒童看電視的一些常識(shí)，主要是幾種傷害以及防止傷眼睛的方法。家長(zhǎng)需要控制孩子看電視的時(shí)間、地點(diǎn)與姿勢(shì)等，希望大家了解!

3、控制孩子看電視方法

1、和孩子一起選擇電視節(jié)目

孩子幾乎是不可能不看電視的，而且看電視對(duì)他的成長(zhǎng)也有些益處。他有這個(gè)權(quán)利，關(guān)鍵在于選擇。首先可以讓孩子們看一些專(zhuān)門(mén)的兒童節(jié)目或教育節(jié)目，但是每天看電視的時(shí)間最好不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。父母特別要注意不能放任孩子，不要讓他亂看，想看什么就看什么，以免他會(huì)盲目、隨意地找一些并不適合他的一些節(jié)目來(lái)看。

2、商定看電視時(shí)間

跟孩子商定看電視的時(shí)間，并嚴(yán)格遵守。比方說(shuō)孩子年齡小，最好看電視的時(shí)間不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，上了中學(xué)不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。當(dāng)然時(shí)間的規(guī)定應(yīng)和孩子認(rèn)真地協(xié)商，然后定一個(gè)規(guī)則，定了規(guī)則之后就不能夠違反，一定要說(shuō)話(huà)算話(huà)。如果孩子違反了，要有懲罰措施。比方說(shuō)只要超過(guò)了時(shí)間，那就以?xún)商觳荒芸措娨?，或者一個(gè)星期不能看電視為懲罰措施。一定要讓孩子遵守規(guī)定，做到說(shuō)話(huà)算話(huà)，讓孩子對(duì)自己負(fù)責(zé)。

3、暫時(shí)“冷落”孩子

許多年輕的父母說(shuō)，孩子由于年齡小，對(duì)于不讓他看電視的要求往往以哭鬧來(lái)對(duì)付，聽(tīng)著孩子的哭聲，許多父母只能“束手就擒”。其實(shí)，父母應(yīng)該先申明規(guī)矩，如果孩子不遵守，就可以采取暫時(shí)冷落孩子的方法。孩子因?yàn)榭床簧想娨暢臭[，首先要不理，如果孩子任性地摔東西，就要嚴(yán)肅地警告他：損壞東西要賠，并且更長(zhǎng)時(shí)間不許看電視。