番茄本來(lái)就是很多人平時(shí)特別喜歡吃的，現(xiàn)在小番茄可能會(huì)更加受歡迎，小番茄也就是圣女果，圣女果長(zhǎng)得可愛(ài)，而且好吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，經(jīng)常會(huì)有人將圣女果作為零食食用，但是吃圣女果也有一些禁忌，那圣女果可以空腹吃嗎？圣女果空腹吃會(huì)怎么樣？

1、圣女果可以空腹吃嗎

空腹不宜吃圣女果。

人在空腹?fàn)顟B(tài)下，人體的分泌的胃酸會(huì)增加，而且圣女果含有豐富的果酸，果酸會(huì)刺激胃胃黏膜分泌胃酸，導(dǎo)致胃酸過(guò)多，引起腸胃不適。而且胃酸還會(huì)和圣女果中的果膠等成分發(fā)生反應(yīng)，進(jìn)一步對(duì)腸胃造成損害，所以圣女果不宜空腹食用。

2、圣女果空腹吃會(huì)怎樣

(1)腸胃不適

圣女果中含有豐富的果酸會(huì)刺激胃酸的分泌，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，從而出現(xiàn)發(fā)酸、胃疼等腸胃不適癥狀。

(2)腹脹腹痛

圣女果含有豐富的果膠和木棉酚等成分，容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)生成不溶性塊狀物，會(huì)堵塞胃的出口幽門(mén)，引起腹脹腹痛，甚至是劇痛。

(3)腹瀉

圣女果是寒性食物，空腹吃容易加重體內(nèi)寒氣，尤其是脾胃虛寒的人，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不良癥狀。

3、空腹吃了圣女果怎么辦

(1)多喝溫水

空腹吃圣女果之后，應(yīng)該多喝點(diǎn)溫水來(lái)沖淡胃酸，而且還能加快圣女果在體內(nèi)的消化，緩解腸胃不適。

(2)合理休息

一般來(lái)說(shuō)，只要不是空腹吃大量圣女果問(wèn)題就不大，喝了溫水后注意休息即可。

(3)及時(shí)就醫(yī)

如果空腹吃了大量的圣女果，出現(xiàn)了腹痛、腹脹、腹瀉、惡心、頭暈等身體不適現(xiàn)象，而且還沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免引起腸胃疾病。

4、圣女果什么時(shí)候吃好

建議飯前或飯后1小時(shí)食用。

飯前吃圣女果：

圣女果富含膳食纖維，具有飽腹感的作用，飯前吃圣女果可以減少其他食物的攝入，特別適合想要減肥的人群的。而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的開(kāi)胃效果，胃口不好的人可以在飯前適當(dāng)吃點(diǎn)。

飯后吃圣女果：

圣女果獨(dú)特的酸味會(huì)刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，飯后1小時(shí)吃圣女果，有助于消化。而且圣女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪累積。

5、吃圣女果的注意事項(xiàng)

1、腸胃虛弱的人不宜吃

圣女果性寒，容易刺激腸胃，腸胃虛弱的人不宜多吃，特別是患有急性腸胃炎、急性菌痢以及胃潰瘍的人不宜吃。

2、未完全成熟不能吃

圣女果沒(méi)有完全成熟不能吃，因?yàn)槠渲泻蟹褖A，吃了會(huì)引起人體中毒，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉、惡心、頭暈等不良癥狀。

3、不能和以下食物同食

圣女果不能和黃瓜同食，維生素C會(huì)被破壞；和石榴同食會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，也不宜和螃蟹、土豆、紅薯、豬肝等一起吃，易引起腸胃不適。

6、寶寶吃圣女果的好處

1、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

圣女果中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、果酸、礦物質(zhì)等寶寶成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，寶寶適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

2、增強(qiáng)抵抗力

圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以提高寶寶的抵抗力，還能美容養(yǎng)顏。

3、健胃消食

圣女果含有果酸，味道酸酸甜甜，可以增強(qiáng)寶寶的食欲，還能促進(jìn)胃液分泌，幫助寶寶消化。

4、保護(hù)視力

圣女果中含有豐富的維生素A，而維生素A對(duì)于視力發(fā)育的作用非常大，寶寶吃適量的圣女果可以保護(hù)視力。