對于想要長胸的女生來說，除了隆胸之外的常規(guī)豐胸方法更重要的選擇，而且專家也表示如非必要不建議女性朋友采取手術(shù)豐胸。實(shí)際上長胸也需要從日常習(xí)慣上出發(fā)，包括飲食等多方面習(xí)慣。那么日常簡單的豐胸方法有哪些？哪些豐胸方式效果比較好？

1、簡單的豐胸方法

一：食物豐胸

多吃補(bǔ)充膠質(zhì)、雌激素的食物，促進(jìn)乳房的發(fā)育。例如豬蹄：豬蹄中膠原蛋白的含量非常豐富，它是通過補(bǔ)充大量脂肪達(dá)到豐胸目的

二：強(qiáng)化天然Bra

方法詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌 肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同 樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

三：穴位針灸按摩

方法詳解：洗澡時(shí)按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。

四：沐浴水療按摩

方法詳解：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤露，按摩胸部。

以上為大家介紹了幾種日常簡單的豐胸方法，相信大家都清楚了，對于這些方法運(yùn)用起來很簡單，但是需要長久堅(jiān)持，才能看到效果。

2、安全豐胸方法

一、科學(xué)飲食

熱量高有豐胸的食物有很多，例如動(dòng)物的皮肉、蛋類、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，都是很好的豐胸食物，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來就發(fā)育不良。雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。飲食豐胸需要長時(shí)間的堅(jiān)持，但是未必可以得到好的效果，所以還要繼續(xù)尋找如何豐胸最有效又安全。

二、合理運(yùn)動(dòng)

鍛煉可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，所以看起來胸部好像就變大了。許多女性以為通過有指導(dǎo)性的胸部運(yùn)動(dòng)，胸部就可以變大。其實(shí)，乳房的大小無法通過鍛煉改變，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性，正確的身體姿勢也有助于保持胸部的形狀和彈性。所以，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不妨多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，如游泳、上肢的鍛煉等，都是保持胸部形狀的有效方法。

三、按摩豐胸

一些科學(xué)的豐胸按摩方法可以刺激穴道，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，讓胸形變堅(jiān)挺豐滿。但是豐胸需要長時(shí)間的堅(jiān)持，而且建議找一些科學(xué)的按摩手法來學(xué)習(xí)，盲目按摩反而對豐胸和胸部發(fā)育不利，所以按摩只能作為輔助，關(guān)鍵還是要找到如何豐胸最有效又安全。

四、食物

很多人認(rèn)為吃東西也可以讓胸部增大，這的確是一個(gè)方法，卻不是個(gè)很好的方法。我們都知道，乳房本身就是脂肪的堆積，要增大乳房需要攝取高熱量高脂肪的食物，而吃這些食物不可能脂肪只長到胸部吧，所以通常是導(dǎo)致肥胖的主要原因。如果你為了豐胸而變成了小胖妹，會不會是得不償失呢?而且要注意了，木瓜主要有兩種，青木瓜才是豐胸的食品。而且單一的吃木瓜成分營養(yǎng)太單一，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，不妨將木瓜燉肉，這種吃法效果就好多了，要記住，多搭配，在加以運(yùn)動(dòng)和精油按摩，圓潤的胸部自然就出來了。