嚴(yán)寒的冬季除了做好保暖的工作以外，冬季的飲食也不要忽視，就是因?yàn)楹涞募竟?jié)，所以要冬季來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以此來提高身體素質(zhì)，來對(duì)抗這寒冷的季節(jié)，在冬季其實(shí)有非常多的好食物來幫助我們，又很多功效很多的食品，各種不同的食材都能能起到很好的作用，那么到底冬季吃什么最好呢？冬季吃什么滋補(bǔ)身體呢？

1、冬季最佳水果：梨

梨的水分非常的多，在冬季吃梨雖然有點(diǎn)生冷，但是可以補(bǔ)充我們皮膚所缺的水，因?yàn)槎靖稍锏男再|(zhì)，造成我們的皮膚總是處在一個(gè)很容易缺水的狀態(tài)下，吃梨是最好的，而且梨的藥用價(jià)值也是很好的，有生津止渴潤(rùn)肺的作用，如果再搭配蜂蜜的話，對(duì)那些肺熱久咳的病人有很大的幫助。

2、冬季最佳蔬菜：蓮藕

蓮藕是冬季補(bǔ)身體的一很好的蔬菜，因?yàn)樯徟旱淖饔靡彩怯蟹浅５亩?，正是因?yàn)槎咎鞖飧稍?，在這樣的季節(jié)多吃些藕，有起到養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺止渴、還有清心安神的一些功效，記住一定要吃新鮮的蓮藕，因?yàn)樾迈r的蓮藕含有大量的碳水化合物，還有蛋白質(zhì)，以及各種維生素，也富含很多的礦物質(zhì)，對(duì)治療便秘有一定的作用。

3、冬季最佳酒：黃酒

說起黃酒，有很多的人都知道它是世界上最古老的酒之一，有一個(gè)性質(zhì)是很多的酒都比不上的，就是黃酒含有18種氨基酸，正是因?yàn)辄S酒有這樣特殊的性質(zhì)，所以黃酒有提高身體免疫力，增強(qiáng)我們抗病的能力，如果在冬季要喝酒的話，選擇黃酒最好。