嚴寒的冬季除了做好保暖的工作以外，冬季的飲食也不要忽視，就是因為寒冷的季節(jié)，所以要冬季來補充營養(yǎng)，以此來提高身體素質，來對抗這寒冷的季節(jié)，在冬季其實有非常多的好食物來幫助我們，又很多功效很多的食品，各種不同的食材都能能起到很好的作用，那么到底冬季吃什么最好呢？冬季吃什么滋補身體呢？

1、冬季最佳水果：梨

梨的水分非常的多，在冬季吃梨雖然有點生冷，但是可以補充我們皮膚所缺的水，因為冬季干燥的性質，造成我們的皮膚總是處在一個很容易缺水的狀態(tài)下，吃梨是最好的，而且梨的藥用價值也是很好的，有生津止渴潤肺的作用，如果再搭配蜂蜜的話，對那些肺熱久咳的病人有很大的幫助。

2、冬季最佳蔬菜：蓮藕

蓮藕是冬季補身體的一很好的蔬菜，因為蓮藕的作用也是有非常的多，正是因為冬季天氣干燥，在這樣的季節(jié)多吃些藕，有起到養(yǎng)陰清熱，潤肺止渴、還有清心安神的一些功效，記住一定要吃新鮮的蓮藕，因為新鮮的蓮藕含有大量的碳水化合物，還有蛋白質，以及各種維生素，也富含很多的礦物質，對治療便秘有一定的作用。

3、冬季最佳酒：黃酒

說起黃酒，有很多的人都知道它是世界上最古老的酒之一，有一個性質是很多的酒都比不上的，就是黃酒含有18種氨基酸，正是因為黃酒有這樣特殊的性質，所以黃酒有提高身體免疫力，增強我們抗病的能力，如果在冬季要喝酒的話，選擇黃酒最好。