每天吃一些水果是有很多好處的，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還能補(bǔ)充水分，不同的水果營養(yǎng)價值還不一樣，但是很多水果吃多了都會出現(xiàn)身體不適，現(xiàn)在正是橘子成熟的時候，有的人吃了橘子后出現(xiàn)了肚子疼，那吃橘子肚子疼什么原因？吃橘子肚子痛怎么辦？

1、吃橘子肚子疼什么原因

(1)空腹食用

人體本身在空腹?fàn)顟B(tài)時，體內(nèi)有大量的胃酸，而橘子中含有大量的酸性物質(zhì)，空腹食用橘子會促進(jìn)胃酸的分泌，進(jìn)而刺激胃腸道，引起肚子疼等不適現(xiàn)象。

(2)食用過多

橘子中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)有促進(jìn)腸道蠕動的作用，適量食用可以清除腸道內(nèi)的垃圾，但若是過量食用橘子，那么橘子對腸道的作用加強(qiáng)，從而引起肚子不舒服，造成肚子疼的情況。

(3)食用變質(zhì)橘子

變質(zhì)的橘子中含有大量的有害微生物，這些有害細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)后，會對胃腸道造成一定的紊亂，進(jìn)而引起肚子疼的現(xiàn)象。

(4)腸胃不適

若是本身腸胃不好，吃完食物后肚子經(jīng)常不舒服的，那么吃了橘子后會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而就會出現(xiàn)肚子疼的情況。

2、吃橘子肚子痛怎么辦

(1)停止食用

當(dāng)吃了橘子后肚子很痛，那么就應(yīng)該立即停止食用橘子，以免繼續(xù)吃橘子，加重身體的負(fù)擔(dān)，

(2)喝熱水

熱水有一定的暖胃作用，可以有效的緩解肚子疼的癥狀，所以當(dāng)我們吃了橘子后肚子疼，可以多喝點熱水。

(3)熱敷腹部

熱敷腹部不僅可以暖身，還能一定的程度的改善腹部不適的癥狀，所以當(dāng)我們吃了橘子出現(xiàn)了肚子疼的情況時，可以用熱水袋放在腹部，以緩解肚子痛的癥狀。

(4)就醫(yī)檢查

一般情況下，吃了橘子后肚子痛排泄完就沒關(guān)系了，不用太過擔(dān)心，但若是肚子痛的厲害，而且沒有好轉(zhuǎn)的跡象時，建議去醫(yī)院檢查一下比較好。

3、一天適合吃幾個橘子

一天適合吃1-3個橘子。

一般來說，對于正常體質(zhì)的人而言，一天吃3個橘子就可以滿足人體所需了，而對于老人、小孩或者是腸胃比較差的人來說，適當(dāng)?shù)某?-2個，嘗一嘗味道就可以了。

4、什么人不適合吃橘子

1.身體上火。橘子性溫，有溫?zé)嵘眢w的作用，所以體虛內(nèi)熱、身體發(fā)熱等容易引起上火的人群最好不要吃橘子，以免增加引起上火的機(jī)率。

2.腸胃功能差。橘子中含有多種有機(jī)酸及膳食纖維，這些物質(zhì)對胃腸道有一定的刺激作用，所以對于腸胃功能差的人群來說，容易引起腹痛、腹瀉等身體不適的情況。

3.牙齒不好。橘子性溫，含有多種酸性物質(zhì)，對牙齒會造成一定的刺激，所以患有牙周炎、牙痛、牙疼等牙齒不好的人群，最好不要吃橘子，以免加重牙齒不適的癥狀。

5、吃橘子的注意事項

每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠，吃多了反而對口腔、牙齒有害。柑橘不要與蘿卜同食。

柑橘含有葉紅質(zhì)，假如攝入過多，血中含量驟增并大量積存在皮膚內(nèi)，使皮下脂肪豐盛部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發(fā)黃。

中醫(yī)以為橘子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

因橘子果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，最好不要空腹吃橘子。

另外，柑橘不要與蘿卜同食，也就是吃完白蘿卜后不要立即吃橘子，若二者經(jīng)常一同食用，會誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

柑橘還不宜與牛奶同食，否則，柑橘中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收，而且嚴(yán)重者還會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，應(yīng)在喝完牛奶1小時后吃柑橘。