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男性如何養(yǎng)精護精?男性如何制造健康精子?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 17:45 精子養(yǎng)精護精壯陽

精子對于男性來說是非常重要的,因為精子關(guān)系到男性的生育能力,男性性生活射出的精液中含有很多精子,但是精子雖多,如果精子質(zhì)量不高,活力不夠,就很可能影響到下一代的健康發(fā)育,那么男性如何養(yǎng)精護精?男性如何制造健康精子?

男性如何養(yǎng)精護精?男性如何制造健康精子?(1)

1、男性如何養(yǎng)精護精

精子是男性不育中比較常見的出現(xiàn)問題的,男科醫(yī)生說,導(dǎo)致男性精子出問題的原因有很多,但問題集中到一點就是精子活力不夠。男性如何制造健康精子呢?

男人怎樣才能制造出健康活力的精子呢?專家提出了四項建議,特別希望已婚但還未生育的男性能夠遵照“執(zhí)行”。

注重養(yǎng)生注意對腎精的養(yǎng)護

醫(yī)生說,一些男性朋友平時工作忙,對保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對腎精的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說,從中醫(yī)的角度來分析,腎精又稱為先天之精,主要來源于父母,并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。特別是自身腎精不足的,如果注重后天的調(diào)養(yǎng),加強對腎精的補充和養(yǎng)護,是非常有效的。

調(diào)整起居提供精子宜居環(huán)境

由于目前人們的工作確實較緊張,應(yīng)酬較多,但一些不良的生活起居習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降,如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應(yīng)注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說:“精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,應(yīng)該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境?!?

提倡衛(wèi)生的性生活

“人們只知道不潔同房會感染性病,但很少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力?!贬t(yī)生說,精液被感染后會顯著影響精子的活力,就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析,年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動,因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生,不要隨便地找點藥來吃一吃,敷衍了事。一旦錯失了治療良機,形成慢性生殖道感染,更會增加治療的難度。

慎用補品誤用導(dǎo)致病情加重

或許受鋪天蓋地的廣告的影響,許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后,通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案,造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。專家指出,無論是從中醫(yī)的理論方面來評判,還是從他們醫(yī)院接診的病例來看,都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物,后果還不算太糟糕,但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且,補品是有適應(yīng)證和禁忌證的,必須在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補品,否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果,加重病情,危害生育。

2、男人“護精”秘技

1、學(xué)會清潔自己男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣,因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動,如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

要注意的是,運動應(yīng)以不引起疲勞為準,應(yīng)穿寬松的衣服,有利于散熱。

2、保持適當(dāng)?shù)倪\動運動不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

3、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病,接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

不但“準爸爸”必要細致,處于快于發(fā)育的芳華期男生同樣不行輕忽。別穿太緊的長褲,固然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成質(zhì)料以及過高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領(lǐng)。以是找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!別的,男士別常穿純棉的內(nèi)褲讓寶物連結(jié)“涼快”。

男科專家表明道,在男性的進化階段,之以是睪丸被裝在陰囊之中,且“孤懸外洋”,很緊張的緣故原由便是可以讓睪丸的溫度低于身材的溫度,如許睪丸才可以正常的事情。

正常環(huán)境下,陰囊區(qū)的溫度在33℃,比體溫低4℃!這個溫度是最得當(dāng)睪丸的生長發(fā)育,也是“小蝌蚪”發(fā)展的最好的情況。要記著,無論是在事情、在家里照舊在駕駛座上,久坐都市使陰囊的溫度升高,從而影響精子的孕育發(fā)生。要是有一份必要久坐的事情,那就每每蘇息一下,而且空閑時應(yīng)該只管即便選擇那些不必要坐著的運動。尤其是辦公室文員、司機等職業(yè),更要細致。

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