現(xiàn)實(shí)生活中有很多男性得了不育癥,其中最主要的原因就是因?yàn)榫淤|(zhì)量太差,男性要提高精子預(yù)防不育可以在飲食上多加調(diào)節(jié),生活中有很多常見的食物都具有提高精子質(zhì)量預(yù)防不育的功效,那么多吃瓜子能防男性不育嗎?男性不育吃什么可以預(yù)防?
男人的一生,總是想盡辦法呵護(hù)自己的精子,一場場“蟲蟲保衛(wèi)戰(zhàn)”也就此打響。日前,美國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子,有助于提高男性精子質(zhì)量。男性精子質(zhì)量低也是導(dǎo)致男性不育的原因之一,男性多出瓜子類食物也能預(yù)防男性不育。
專家指出,這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數(shù)量;而從中醫(yī)角度來說,含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富,可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。
精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一。飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量,配合治療的基礎(chǔ)上,尤其是多吃瓜子類的食物。
吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處,還可以增加精子數(shù)量,而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。而從中醫(yī)的角度來說,含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用,對提高男性生育能力也很有幫助。
瓜子是很值得推薦的富鋅食物,每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。
很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重,不抽煙和不過度飲酒等,也有助于男性提高精子質(zhì)量。
維生素E對血管的恢復(fù)具有一定功能,所以經(jīng)常食用富含維生素E的食物對預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動(dòng)物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜,辣椒,西紅柿等。
1.富鋅食物:
各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。對增強(qiáng)性功能有一定作用。
2.滑粘食物:
精氨酸是精子形成的必需成分,并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力,對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。
3.咖啡:
咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的男性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,他們提出,女性如果打算懷孕,就應(yīng)該少飲咖啡。
4.胡蘿卜:
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。男性過多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素抑制前列腺的正常的輸出功能。因此,欲生育的男性不宜多吃胡蘿卜。
5.向日葵籽:
葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常的生育功能,故育齡青年不宜多食。
6.大蒜:
多食大蒜克伐人的正氣,還有明顯的殺滅精子的作用,育齡青年如食用過多,對生育有著不利的影響,不宜多食。
7.烤牛羊肉:
烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣,有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)調(diào)查和研究,這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
哪些食物會(huì)影響男性生育能力,食物養(yǎng)生中.富鋅食物,滑粘食物都是對男性不育有幫助的食物。.烤牛羊肉,大蒜,.向日葵籽這些都是準(zhǔn)備孕育的男性不宜食用,男人要切記。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起