很多媽媽在寶寶剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候可能不知道寶寶能吃什么，其實(shí)寶寶在能吃輔食的時(shí)候是有很多食物都可以吃的，很多水果和蔬菜都能給寶寶吃，但是要做成寶寶能消化的形式，而且也不能吃太多，那寶寶吃什么菜泥好？寶寶吃哪些菜泥比較好？

1、胡蘿卜泥

食材：胡蘿卜1根。

做法：先將胡蘿卜洗干凈，切成小塊，然后把胡蘿卜放入清水鍋中燉煮，待煮熟后將胡蘿卜塊撈出搗碎成泥即可。

營(yíng)養(yǎng)成分：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素。胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能提高寶寶免疫力，防止呼吸道和泌尿道感染，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育起著重要作用。

2、土豆泥

食材：土豆1個(gè)。

做法：先把土豆去皮洗干凈后切成小塊，然后放入鍋內(nèi)隔水蒸熟后取出碾成泥即可。

營(yíng)養(yǎng)成分：土豆含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、優(yōu)質(zhì)淀粉、維生素及膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)元素，可以滿足寶寶身體的營(yíng)養(yǎng)需求。其中所含的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)寶寶記憶力，維生素C可以提高寶寶抵抗力。

3、南瓜泥

食材：南瓜半個(gè)。

做法：先將南瓜去皮去籽，然后洗干凈切成小塊，再把南瓜放入鍋中隔水蒸熟，最后取出搗碎成泥即可。

營(yíng)養(yǎng)成分：南瓜的口感香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，它富含糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及寶寶所需的各種氨基酸，鋅含量也比較高，寶寶食用對(duì)身體大有好處。

4、菠菜泥

食材：菠菜3—4棵。

做法：先把菠菜放入鹽水里浸泡30分鐘，然后放入沸水中焯一下，撈起；再在鍋內(nèi)重新放入適量清水，將菠菜放進(jìn)去煮熟后撈出，去掉梗留下葉子，最后把葉子切小段放入攪拌機(jī)中攪碎，去渣濾出菜泥即可。

營(yíng)養(yǎng)成分：菠菜泥含鐵和葉酸較多，對(duì)寶寶的腦部發(fā)育有好處，還可以預(yù)防寶寶缺鐵性貧血；而且其營(yíng)養(yǎng)豐富，還能給寶寶身體補(bǔ)充各種維生素、膳食纖維以及其他微量元素等，有助于提高寶寶身體免疫力及骨骼、牙齒發(fā)育等。

5、補(bǔ)鈣的粥

1、油菜粥

食材：大米30克，油菜葉5片。

做法：先把大米洗干凈加水煮至米熟爛，再把油菜葉洗干凈后剁碎，最后把油菜葉放入已煮好的粥中，再煮5分鐘即可。

功效：油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的，而且含有的草酸很少，非常適合做成粥給寶寶補(bǔ)鈣。適于6個(gè)月以上的寶寶食用。

2、蝦皮粥

食材：蝦皮5克，大米50克，青菜50克，鹽少量。

做法：先用溫開(kāi)水把蝦皮洗干凈，用清水泡軟后剁碎，然后把青菜洗干凈切碎，再把大米淘洗干凈熬煮成粥，最后把蝦皮和青菜加入粥中煮至熟爛加少量的鹽調(diào)勻即可。

功效：蝦皮粥味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣量極高。不僅能補(bǔ)脾益胃，幫助消化，增強(qiáng)寶寶抵抗力；還可以有效幫助寶寶補(bǔ)鈣。適合1歲以上的寶寶食用。

3、銀魚(yú)粥

食材：銀魚(yú)干2匙，白米100克。

做法：先把銀魚(yú)干洗干凈，用清水浸泡掉多余的鹽分后切成細(xì)絲，然后把大米淘洗干凈加入適量的水開(kāi)小火熬煮成粥，最后把銀魚(yú)絲放入粥里再熬煮30分鐘左右即可。

功效：銀魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，是寶寶補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)佳品。適合9個(gè)月以上的寶寶食用。

4、雞肉奶香粥

食材：大米100克，雞肉50克，胡蘿卜25克，嬰幼兒配方奶粉60毫升。

做法：先把大米淘洗干凈，放入鍋中加入適量的水，開(kāi)大火煮開(kāi)火；然后將雞肉洗干凈后切成小粒狀；把胡蘿卜洗干凈后削皮切成丁，最后把雞肉粒、胡蘿卜粒倒入燒開(kāi)的米粥中，改用小火熬煮30分鐘至食材爛熟，熄火后待溫?zé)嵩俚谷胝{(diào)配好的嬰幼兒配方奶粉攪勻即可。

功效：奶制品是寶寶膳食中鈣質(zhì)最好的來(lái)源，加上蛋白質(zhì)豐富的雞肉以及胡蘿卜中的維生素D，這是一道既營(yíng)養(yǎng)又美味健康的補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅粥品。適合7個(gè)月以上的寶寶食用。