男人都十分在乎自己的性能力，不少男人都會自己的性能力差而感到自卑，所以很多男人都想方設(shè)法來提高自己的性能力，吃一些補腎壯陽的藥物，但是這些保健品可能會有一些副作用，所以不如通過飲食來調(diào)理，那么男人吃番茄可以壯陽嗎？男人吃什么可以壯陽？

1、男人吃番茄可以壯陽

參加研究的人士年齡介乎二十三至四十五歲，罹患了不同程度的不育問題由一至二十年不等，包括精子數(shù)量不足精子殘缺精子活躍度不足等。

測試中參加者每天會服用兩次每次兩毫克番茄紅素，實驗證明番茄紅素攝取量跟不育有直接關(guān)連。服用番茄紅素三個月之后多達六成七不育病人的精子健康狀明顯改善，七成三患者的精子較以往活躍，六成三的精子“結(jié)構(gòu)質(zhì)素”有重大改進。

研究人員指出口服番茄紅素治療對原因不明的不育個案有正面幫助，對改善精子數(shù)目和活躍度更加功效顯著。原來正常男性睪丸內(nèi)含大量包括番茄紅素在內(nèi)的六百五十種胡蘿素，但不育男性睪丸內(nèi)的番茄紅素含量則較低。

因此科學(xué)家相信進食番茄紅素就可改善男性的不育問題。事實上番茄紅素已證實能治療和預(yù)防口腔癌。

2、男人壯陽吃什么蔬菜

山藥。

山藥有潤肺、益脾胃、利肝腎、滋陰壯陽功用，是“六味地黃丸”中之一味。性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。

胡蘿卜。

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是生成維生素A的前提物質(zhì)，形成之后對性激素的分泌和合成有非常好的促進作用。要是量很足夠的話，還可以保證精子的濃度和活力，是具有產(chǎn)生精子的作用。而且胡蘿卜中的鋅、銅、錳等元素可維持男性精子數(shù)量的正常性。

西紅柿。

西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，而且對男人有很強大的保?。ū＝∈称罚┳饔梦骷t柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。

豇豆。

豇豆含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、磷、鈣、鐵，維生素B1、維生素B2，煙酸等成分。中醫(yī)認(rèn)為其味甘、性平，可補腎健脾，對腎虛消渴、遺精、白濁、小便頻數(shù)等癥有輔助治療功效?！侗静菥V目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。豇豆性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。每日水煮豇豆，加入少許鹽食用。