懷孕期間女性是需要補充大量的營養(yǎng)物質的，吃蔬菜和水果對孕婦來說是非常好的，但是孕婦也要注意，并不是所有的蔬菜和水果都能吃的，有一些吃了對孕婦有好處，但是有一些對胎兒發(fā)育不好，那懷孕期間可以吃芒果嗎？懷孕能吃芒果嗎？

1、懷孕期間可以吃芒果嗎

懷孕期間可以吃芒果，適當的吃芒果對孕婦非常有益，芒果果肉多汁，能解渴生津，且芒果還有止吐的作用，能很好的改善孕媽媽早期孕吐的癥狀。此外，芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定的防治作用。

2、懷孕期間吃芒果的好處

(1)營養(yǎng)豐富

芒果營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素(硒、鈣、磷、鉀等)含量也很高。

(2)緩解孕吐

芒果具有生津止渴，防止嘔吐、頭暈等功效，孕婦在孕早期會出現(xiàn)食欲不振、頭暈乏力、喜食酸性食物、厭惡油膩食物、晨起嘔吐等妊娠反應，所以孕婦可以吃些芒果，能減少嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。

(3)補充維生素A

芒果富含維生素A，而維生素A、D正是孕婦需要給胎兒給予補充的，若孕婦缺乏維生素A，胎兒會有致畸的可能，此外，維生素A還能保護孕婦和胎兒的視力。

(4)緩解便秘

芒果富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而孕婦都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，尤其是在孕晚期，便秘會越來越嚴重，可能導致孕婦出現(xiàn)腹痛、腹脹的癥狀，嚴重的可能導致腸梗阻、并發(fā)早產。

(5)富含蛋白質

芒果富含蛋白質，可以保護孕媽媽的皮膚，潤澤皮膚，恢復皮膚彈性。

3、懷孕期間吃芒果需注意

(1)防止過敏

芒果含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人在接觸芒果后會得芒果皮炎，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢、出疹子等癥狀，所以過敏體質的孕婦不能吃芒果。此外，在懷孕前月經有黑色血塊、患有糖尿病、身上有毒瘡或濕疹、春季易拉肚子、嘴唇老上火的孕婦也絕不能吃芒果。

(2)正確選擇吃芒果時間

孕婦要選擇正確的時間食用芒果，不要空腹食用水果，它的果酸會刺激腸胃產生大量的胃酸，尤其是腸胃比較虛弱的孕婦，建議孕婦最好在飯后1-2個小時后比較好，飯前也盡量不要吃水果，飯后馬上吃易造成胃痛、腹瀉癥狀。此外，孕婦吃芒果的季節(jié)也要控制好，春季可以多吃一些，夏季要少吃，以防內熱。

(3)適量食用芒果

芒果屬于濕熱型水果，吃多了會出現(xiàn)喉頭發(fā)癢、口干、面色發(fā)黃等上火癥狀，所以孕婦要適量食用，每天不超過三個。

(4)血糖高孕婦小心食用

血糖高的孕婦要小心食用，因為芒果每百克含糖量在11-20克，不能大量食用，以免影響孕婦和胎兒的健康。

(5)注意切芒果時衛(wèi)生

在切芒果時，一定要注意衛(wèi)生，忌用菜刀削芒果，因為菜刀常接觸生肉、生蔬菜、魚，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到芒果上，導致孕婦出現(xiàn)腹瀉、嘔吐的癥狀。

4、吃芒果過敏怎么辦

懷孕期間孕婦吃芒果過敏，出現(xiàn)了皮膚瘙癢、腹瀉、紅腫等情況，應立即停止食用芒果，去正規(guī)醫(yī)院醫(yī)治，不得私自服用抗過敏藥物。

5、如何預防吃芒果過敏

大部分吃芒果習慣剝開皮，直接咬開吃，這樣容易將果汁沾到口邊或臉部皮膚，果汁長時間殘留皮膚上就會對皮膚產生刺激，引起過敏反應，所以孕婦吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中，吃完后及時洗臉漱口。

6、推薦芒果食譜

(1)芒果拌酸奶

原料：芒果1個、原味酸奶250克、曲奇餅干2片、玉米脆片20克。

做法：挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀；將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中；澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

功效：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養(yǎng)價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

(2)抹茶芝士芒果蛋糕

原料：

上層材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,魚膠粉10g，芒果茸300g。

下層材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，面粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。

做法：

上層做法：面粉，粟粉，抹茶粉過篩備用；忌廉芝士放軟加糖拌勻，加入雞蛋(分4次)打至滑身，加入過篩好的粉類，再加入淡忌廉拌勻；把做好的蛋糕糊倒入餅底上；預熱烤箱后放入200度烤40分鐘，再轉180烤20分鐘。

下層做法：蛋糕片放入模中(我壓平了一下)；魚膠粉加溫水，隔熱水溶化；忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油；把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻，加入魚膠水；待下層蛋糕攤涼后把芝士糊倒入模內入冰箱雪藏2小時。

功效：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，芝士正是含鈣最多的奶制品，且這些鈣很容易吸收，能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保護肌膚健美。

7、男人吃芒果的好處

男性如果多吃一些芒果是有很多好處的。因為芒果不僅味道味道鮮美，而且還具有豐富的營養(yǎng)成分，有極其高的營養(yǎng)價值。那么男性吃芒果的好處具體有哪些呢？

一、可以幫助抗菌消炎。

這是因為芒果一些組織具有殺菌效果。例如未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

二、吃芒果的好處是可以預防癌癥。

因為在芒果當中含有一種芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

三、芒果還有祛痰止咳的功效。

人們多吃芒果可以輔助止咳。因為芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

四、芒果可以降低人體內的膽固醇、甘油三酯的數量。

這是因為人們身體會因為飲食等問題出現(xiàn)大量的膽固醇等，會影響身體的健康。因此，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

五、芒果還有明目的效果。

多吃芒果可以具有明目的作用，這是因為在芒果之中，含有豐富的糖類及維生素成分，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。