我們生活中的食物有很多種，每一種食物其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的，對(duì)于有養(yǎng)生習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生食物，那你們知道冬季養(yǎng)生吃什么食物好呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下冬季養(yǎng)生吃的食物，到底是哪些食物冬季吃了能起到養(yǎng)生的功效呢，我們一起來(lái)看看。

1、板栗

板栗我們又可以將它稱(chēng)為栗子，經(jīng)常吃板栗有補(bǔ)腎強(qiáng)精的作用，在中醫(yī)理論上，板栗的性味比較溫和，經(jīng)常吃板栗的人有養(yǎng)胃健脾的作用，還能補(bǔ)腎壯腰、止血消腫、強(qiáng)筋活血等功效。栗子不僅僅只是一種食物，其實(shí)還能作為一種藥材，尤其是適合高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等患者，具有很好的防治作用。老年人經(jīng)常吃板栗，還能防老抗衰、延年益壽。

2、鮮棗

水果本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就很高，新鮮的紅棗是一種非常常見(jiàn)的水果，鮮棗里面甜脆多汁，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，里面富含維生素C和鉀元素，新鮮的紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是適合高血壓的人吃。但是小編在這里要提醒大家，鮮棗雖然好吃，但是要適量食用，不能吃太多，都在很難消化。

3、羊肉

羊肉是我們經(jīng)常吃到的肉類(lèi)之一，羊肉吃起來(lái)的肉質(zhì)感要比豬肉要細(xì)嫩，而且羊肉里面含有的脂肪、膽固醇要比豬肉和牛肉的含量少。相對(duì)于豬肉來(lái)說(shuō)，羊肉里面的蛋白質(zhì)含量較多。