現(xiàn)代家庭基本就一兩個孩子,而且經(jīng)濟(jì)條件也比以前好多了,所以現(xiàn)在父母都很關(guān)注孩子的教育學(xué)習(xí)問題,小孩子一般到了五歲以后就會開始練習(xí)寫字,因此正確的握筆姿勢和筆對于小朋友而言是相當(dāng)重要的角色。那么怎么選擇適合孩子的握筆器?怎么選擇合適孩子的寫字座椅?
錯誤姿勢有害:不正確的握筆姿勢可能會對于手寫導(dǎo)致某種程度的影響,像是手會較易出現(xiàn)酸痛或疼痛感、運(yùn)筆缺少靈活性等多見的情形。
溫馨提醒:矯正拿筆的姿勢的辦法相當(dāng)多,像是握筆器、書寫手架、三角筆等等,其中又以握筆器是最常見而且最普遍被使用的小工具。
選握筆器標(biāo)準(zhǔn):質(zhì)地不能太軟或者太硬,因為太軟的材質(zhì)會造成拿筆太過用力;太硬又會產(chǎn)生不舒服的感覺。而材質(zhì)需要一些摩擦力量,太光滑的材料將可能會致使握筆較容易有滑落狀況,反倒需要許多的力量。
三角型態(tài)器材:選擇三角結(jié)構(gòu)形式的握筆器,能夠讓孩子知道正確使用的三點式抓握法。手指頭抓握處的面積要大于指尖,盡量可容納到半個指腹,因為太小的抓握面積將造成指尖有壓迫感,導(dǎo)致施力產(chǎn)生困難。
避免挑選款式:基本上不建議使用強(qiáng)迫式定位型態(tài)的握筆器(即是在指尖定位有凹洞設(shè)計),因為寫字屬于動態(tài)性的動作,太多的局限會造成靈活度下降。此外太多稜角或者造型太花俏的握筆器,比較容易導(dǎo)致握筆動作上的不適感。
構(gòu)造別太復(fù)雜:款式結(jié)構(gòu)不要太過于復(fù)雜,避免孩子不知道要怎麼使用,而產(chǎn)生減少使用意愿。此外針對左手拿筆者,除了挑選對稱型態(tài)的握筆器之外,或者尋找職能治療師幫忙,可依照手型訂做專屬的握筆器具。
椅子不可太高:適合的桌椅與書寫姿勢對于手寫來說也相當(dāng)重要。椅子若是過高會讓使孩子的腳沒有辦法接觸至地面,造成身體不穩(wěn)定和手臂沒有辦法順暢的移動。像是兩腳懸空時,手臂就需要過度支撐桌面好保持身體的平衡感。
桌子不要過高:桌子的高度如果太高,將會造成上手臂過度往外開展,而會影響到控制拿筆的能力,像是畫較長距離的線條時,會沒有辦法順利移動上手臂。
桌椅高度標(biāo)準(zhǔn):桌面的高度要于小孩坐姿手肘略彎時,手肘上側(cè)邊上面大概五公分(兩吋)左右;椅子的高度要自坐下兩腳著地時,且髖骨、膝蓋、踝關(guān)節(jié)可以彎曲大概九十度為準(zhǔn),椅背不要高過小孩的肩胛骨。
背桿挺直微彎:另外,在進(jìn)行手寫時,背部要挺直或者呈略彎狀,胸部要離桌子邊緣大概一個拳頭左右的距離,大約十公分。
放輕松沒壓力:影響孩子拿筆練習(xí)寫字相當(dāng)重要的事情,就是要讓他們感覺是在輕松且沒有壓力的狀態(tài)下學(xué)習(xí),家長運(yùn)用耐心和智慧,使寶寶進(jìn)入運(yùn)筆畫圖或者寫字的優(yōu)良狀況。
1、茼蒿:降壓補(bǔ)腦。
2、胡蘿卜:常吃胡蘿卜有助于加強(qiáng)大腦的新陳代謝。
3、洋蔥:洋蔥能稀釋血液,改善大腦的血液供應(yīng),從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。
4、佛手瓜:含鋅較多,有助提高智力。
5、菠菜:含大量抗氧化劑,有助防止大腦老化。
6、黃花菜:有較強(qiáng)的健腦抗衰老功能,人稱“健腦菜”,精神過度疲勞的應(yīng)常食。
7、洋白菜:大米煮粥,快熟時加入切碎的洋白菜食用,補(bǔ)腎健腦。
8、大蔥:含有一種叫“前列腺素A”的成分,經(jīng)常食用可起到舒張小血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,使人頭腦靈活。
9、大蒜:大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用,就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1,但它能增強(qiáng)維生素B1的作用,因為大蒜可以和B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì),而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此,適當(dāng)吃些大蒜,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
10、生姜:生姜中含有姜辣素和揮發(fā)油,能夠使人體內(nèi)血液得到稀釋,流動更加暢通,從而向大腦提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣,有助于激發(fā)人的想象力和創(chuàng)造力。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起