相信大家應(yīng)該都吃過芒果，芒果是一種非常常見的水果，并且很多人都非常的喜歡吃，那你們知道經(jīng)常吃芒果的好處有哪些？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下經(jīng)常吃芒果的好處，我們一起來看看到底經(jīng)常吃芒果的好處有哪些。

1、芒果的營養(yǎng)價值

1、抗癌。根據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，小芒果中含有非常豐富的維生素A，該營養(yǎng)元素具有防癌、抗癌的作用，所以常吃對身體健康是有很大好處的。

2、止嘔、防暈車。適量的食用小芒果具有清腸胃等多種功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用，這也是出海的人身上隨時帶有小芒果的原因。健康知識

3、美化肌膚。因為小芒果中含有大量的維生素，所以經(jīng)常食用小芒果，可以起到滋潤肌膚的作用，愛美MM們，想要你的肌膚變得滋潤有光澤，經(jīng)常吃點小芒果吧。

4、防治高血壓、動脈硬化。小芒果的營養(yǎng)價值高，它含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了有防癌、抗癌的作用以外，同時具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用，因此小芒果還是高血壓患者的最佳食物之一哦。

5、防治便秘。小芒果中含有大量的食物纖維，食用以后可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處，經(jīng)常便秘的人，可以適當(dāng)?shù)某渣c小芒果，這樣可以有效的預(yù)防便秘。

6、殺菌消毒。小芒果的營養(yǎng)價值高，就連小芒果葉也是不容我們小覷的。小芒果葉的提取物能夠有效抑制大腸桿菌、化膿球菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感等多種病毒的作用。

7、抗菌消炎。小芒果中含有未成熟的果實及樹皮、其莖能夠有效抑制化膿球菌、大腸桿菌等，小芒果葉的提取物同樣具有抑制化膿球菌、大腸桿菌等多種作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

8、祛痰止咳。小芒果中所含的小芒果甙具有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。因此經(jīng)常感冒咳嗽的朋友，可以適當(dāng)?shù)某渣c小芒果，小芒果的營養(yǎng)價值及功效多，適當(dāng)?shù)氖秤脤ι眢w有很多好處的。

9、降低膽固醇、甘油三酯。小芒果中所含維生素C要高于一般的水果，小芒果葉中也含有很高的維生素C含量，而且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的優(yōu)點，經(jīng)常食用小芒果可以有效補充體內(nèi)維生素C的消耗，還可以降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2、吃芒果的禁忌

1、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。

2、芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當(dāng)注意。

3、芒果，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。

4、據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當(dāng)「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進食。

5、濕是中醫(yī)學(xué)上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之濕，體質(zhì)帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔(dān)心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。