心臟是我們?nèi)梭w最重要的內(nèi)臟器官，它控制著我們?nèi)梭w的生命活動，心臟雖小，但是作用卻是最大的，有健康專家研究發(fā)現(xiàn)，心臟還可以控制男性丁丁的硬度和強度，所以想要提高性功能的男性朋友們可以從保護心臟做起，“強心”最好的方法就是保持規(guī)律作息，堅持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。

1、心臟能控制性功能

心臟雖小，功能強大，它甚至能控制男性“下面”的硬度與強度。發(fā)表在美國《泌尿?qū)W期刊》上的一項研究指出，心臟是男性性能力的強大后盾，心臟健康，性生活才能美好。

哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院研究人員通過長達數(shù)十年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與心臟健康的人相比，那些有心臟隱患或疾病的人發(fā)生勃起功能障礙的幾率要高出50%。研究人員指出，勃起一直與心臟健康密切相關(guān)。當(dāng)男人“性起”時，大量血液涌入丁丁勃起腔的中心動脈中，海綿體膨脹，它就挺立起來了。而心臟正是這個連續(xù)、穩(wěn)定血液供應(yīng)的根源。任何一種削弱心臟功能的因素，以及影響血壓的因素，都可能導(dǎo)致丁丁無法勃起。此外，那些與心臟健康密切相關(guān)的問題，如高血壓和糖尿病，也可能影響性功能。

研究人員建議，最有效的“強心”方法是規(guī)律運動和戒煙。因此，要想享受男女之歡，堅持運動，護好心臟是關(guān)鍵。

2、男人提高性能力的方法

1、按摩陰囊強化男性精力

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠比偶爾為之更具成效。

2、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人同房甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

3、鍛煉同房肌肉

丁丁根部的骨盆肌被稱為是男性的同房肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和丁丁的血液供應(yīng)量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對同房的幫助。

4、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o女性私處施加冷水，待3分鐘左右，丁丁、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

5、助性的金屬——鋅

男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅57微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

6、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位于丁丁根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓丁丁根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7、多食海魚與海藻

在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)欲望的理想食品，特別是鯊魚肉，作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素“之說。

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、欲望降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

8、丁丁指壓法強化性能力

時常采用“丁丁指壓法”按摩丁丁，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏丁丁。由此可增強丁丁神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏丁丁會引起丁丁勃起。丁丁勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩?？稍缤碓诖采线M行按摩。如作為同房前同房撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。