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孕婦吃柿子好嗎?孕婦吃什么水果好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 16:37 孕婦柿子水果

孕婦飲食方面都是需要被重視的,比如孕婦吃的水果!那孕婦吃柿子好嗎?柿子有哪些功效呢?不妨跟小編一起來(lái)好好的了解下吧!孕婦吃柿子好嗎?其實(shí)只要科學(xué)的食用柿子,這是對(duì)孕婦有好處的!因?yàn)楸旧硎磷拥哪承┕πЬ蛯?duì)孕婦是有幫助的,當(dāng)然除了柿子,孕婦能夠吃的水果還有哪些呢?下面跟小編一起來(lái)了解下吧!

孕婦吃柿子好嗎?孕婦吃什么水果好?(1)

1、懷孕能吃柿子嗎

柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)改善孕婦體質(zhì)和促進(jìn)寶寶發(fā)育都有著極為重要的作用。

需要注意的是,柿子中的鞣酸會(huì)與礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,容易使人體缺乏兩物質(zhì);又因?yàn)槌允磷訒?huì)更容易使人產(chǎn)生飽腹感,影響到正常飲食,所以不建議孕媽媽們多吃。

柿子吃多了會(huì)感覺(jué)到口澀舌麻,引起大便干燥;并且遇酸還會(huì)凝結(jié)成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)產(chǎn)生沉淀,建議一天一個(gè)。

2、柿子的功效

有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、健脾益胃,生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

不但營(yíng)養(yǎng)豐富,而且有較高的藥用價(jià)值。生柿能清熱解毒,是降壓止血的良藥,對(duì)治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效,另外,柿蒡、柿葉都是很有價(jià)值的藥材。

有止血潤(rùn)大便的作用,能緩和痔瘡腫痛,止痔瘡出血及直腸出血等。

3、適合孕婦的水果

蘋(píng)果:蘋(píng)果素有“益智果”與“記憶果”之美稱(chēng),而且還有“一天吃一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我?!钡闹V語(yǔ)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。

香蕉:懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉,因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源,并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

柑橘:其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。

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