女性在產(chǎn)后有很多需要注意的地方，在做月子期間是需要小心護(hù)理調(diào)養(yǎng)的，而且在生活中也存在很多禁忌，那么出月子多久可以碰冷水？出了月子可以碰冷水嗎？坐月子期間碰冷水很容易留下月子病，對(duì)健康危害極大，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、出月子多久可以碰冷水

一般出月子后是可以碰冷水的。但也不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間或者過(guò)于頻繁的碰太涼的冷水。如果是剖宮產(chǎn)的女性，接觸冷水的時(shí)間還應(yīng)適當(dāng)往后延長(zhǎng)點(diǎn)，出月子等半個(gè)月后，身體完全恢復(fù)了再接觸冷水較好。

2、為何不宜過(guò)早接觸冷水

產(chǎn)后女性身體氣血不足，元?dú)馓潛p，腠理不密，風(fēng)寒涼氣容易入侵女性身體，造成氣血運(yùn)行不暢，容易導(dǎo)致惡露排出不暢，引起腹痛以及日后月經(jīng)不調(diào)，身體疼痛等癥狀。因此在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)最好不要碰冷水，即使是在夏天，洗東西都需要用溫水進(jìn)行。

3、過(guò)早碰了冷水會(huì)怎樣

如果只是偶爾碰碰涼水，且產(chǎn)婦身體素質(zhì)良好，并不會(huì)有太大的害處。但若頻繁地使用涼水，接觸涼氣，容易感寒，可能會(huì)誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)濕，出現(xiàn)肢體或關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木，畏寒怕冷、出虛汗、乏力等癥。

4、如何避免碰冷水

女性在產(chǎn)后，洗手、洗臉、洗衣物時(shí)，盡量使用溫水進(jìn)行，一些家務(wù)可以由家人代勞。如果是必須接觸到冷水的時(shí)候，也應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)好自己，可以帶上橡膠手套，減少直接接觸冷水，并且要注意縮短接觸時(shí)間。

5、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過(guò)飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過(guò)咸食品會(huì)加重水腫情況：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過(guò)硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。