很多人都覺得只有大人會失眠，只有大人會睡眠不好，其實小孩子也會出現(xiàn)，但是小孩子可能不是失眠，只是應該睡覺的時候卻怎么都不睡覺，這就讓很多家長都非常頭疼了，寶寶睡眠不好對身體會有影響，那寶寶睡眠不好會影響發(fā)育嗎？寶寶睡眠不好對發(fā)育會有影響嗎？

1、睡眠不好會影響發(fā)育嗎

寶寶睡眠不好會影響發(fā)育。

1.影響身體發(fā)育：寶寶睡眠不好會直接影響身體內(nèi)部生長激素的分泌，就會容易引起寶寶激素失調，使寶寶面黃肌瘦，個子比同齡人矮小等。

2.影響智力發(fā)育：睡眠對寶寶的智力發(fā)育作用重大。有研究表明，良好的睡眠可以增加寶寶腦蛋白的合成，促進腦部發(fā)育。而睡眠不好，則會使寶寶腦蛋白的合成受到干擾，影響智力發(fā)育。通常表現(xiàn)為說話、走路等語言和動作行為都比同齡人晚，智力發(fā)育遲緩。

2、寶寶為什么會睡眠不好

1.飲食不科學。頻繁給寶寶喂食或給寶寶吃一些難以消化的食物，使寶寶消化不良或脹氣，從而睡眠不好。

2.過度疲勞。寶寶過度疲勞會使他的精神一直處于興奮狀態(tài)，而此時他的大腦神經(jīng)發(fā)育還不完善，不能很好地抑制這種興奮狀態(tài)，容易出現(xiàn)睡眠問題。

3.不良睡眠習慣。不論睡多或睡少，這種無規(guī)律的睡眠都會導致寶寶身體內(nèi)部系統(tǒng)紊亂影響睡眠，所以讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣是很必要的。

4.身體患病。寶寶生病的時候，身體各項機能的運轉也會變得緩慢，身體狀態(tài)會受到一定的影響。

5.處在一定的特殊時期。如寶寶處在出牙期、斷奶期或預防接種后等特殊生理時期時，寶寶也會睡眠不好。

6.外在因素影響。寶寶缺鈣或身邊的外部環(huán)境受到改變時，他們的身體需要時間來調整，這種不適應會在睡眠上有所表現(xiàn)。

3、寶寶發(fā)育不好的表現(xiàn)

1.體重偏瘦，身高較之同齡人明顯偏低，頭發(fā)稀少且發(fā)黃。

2.面色比較暗沉發(fā)黃，正常的寶寶面色紅潤。

3.語言發(fā)育落后。正常的寶寶7—8個月開始發(fā)聲；1歲能叫爸爸媽媽，聽得懂簡單的指令；2歲會回答簡單的問題，3歲會有意識的表達自己的思想。

4.運動發(fā)育遲緩。學會抬頭、坐、站等都比同齡人晚，一般3—4歲才學會走路且走不穩(wěn)。

4、怎樣改善寶寶的睡眠

1.不讓寶寶白天睡覺過多或臨睡前玩耍過度，應該讓寶寶定時睡覺，從小培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

2.白天不恐嚇寶寶，不給寶寶看驚悚嚇人的東西。

3.保持正確的飲食習慣，定時進餐，輔食清淡且易消化，避免臨睡前讓寶寶進食過多。

4.在醫(yī)生的建議和指導下及時補充鈣和維生素D，多曬太陽，促進鈣的吸收。

5.注意寶寶的日常保暖，不宜穿的過多也不宜穿的不少，不頻繁增減衣物。

6.增強寶寶抵抗力，多帶寶寶去空氣新鮮的戶外進行玩耍和鍛煉。

5、寶寶睡眠不好的食譜

(1)核桃糊

食材：核桃仁2—3個，大米50克。

做法：先把大米洗干凈，用水浸泡2個小時，然后把核桃仁洗干凈，炒香；然后把核桃仁和大米一起放入到攪拌機中，加200毫升的水打成漿；過濾掉渣后，在鍋里加少量冰糖煮開，最后加入少量糯米粉調的水，邊倒邊攪變濃稠即可。

功效：營養(yǎng)豐富，改善睡眠。適合7—8以上月齡的寶寶食用。

(2)二米南瓜粥

食材：小米30克，大米20克，小南瓜1個，適量水。

做法：先把大米小米洗干凈備用；再把南瓜洗干凈去皮，切成小塊備用；然后把大米、小米和南瓜塊一起放入鍋中，加適量的清水，食材與水的比例大概為1:5，開大火煮開，再轉用中小火煮30分鐘，避免糊鍋，煮粥時要經(jīng)常攪拌，待稍微冷卻后即可給寶寶食用。

功效：小米含有色氨酸、維生素B1、B2等，有養(yǎng)胃、安眠的作用。適合6個月以上月齡的寶寶食用。

(3)紅棗雞肉湯

食材：雞肉，5—6顆紅棗，適量水，少量鹽。

做法：將處理并清洗干凈的雞肉與5—6顆紅棗一同放入鍋中，加入適量的清水和少量的鹽，開中火熬煮一個小時即可。把湯給寶寶服用。

功效：雞肉中含有大量的煙酸，對睡眠也能起到一定的好處。適合6個月以上月齡的寶寶食用。

6、平時要注意

1、從小訓練寶寶

媽媽在給寶寶喂奶的之后，可以讓寶寶自己躺在床上，自然入睡。這種訓練方法越早進行越好。寶寶獨自入睡的時候如果出現(xiàn)了困難，媽媽們可以陪伴，輕輕拍打寶寶，幫助寶寶入睡。這對于寶寶長大之后形成好的睡眠是很有幫助的。

2、給予寶寶安全感

白天的環(huán)境與晚上的環(huán)境是不一樣的。想要寶寶能夠安心入睡，就一定要給予寶寶足夠多的安全感。這個時候媽媽們可以試著告訴寶寶黑暗不恐怖，剛開始的時候要讓寶寶知道媽媽隨時都會出現(xiàn)在他面前等等。當然睡覺前一定不要給孩子講恐怖故事，這會讓孩子無法入睡。

3、適宜的睡眠環(huán)境

為了改善寶寶睡眠質量，其臥室光線應較暗，溫度較適宜，環(huán)境要安靜，這樣才能更好地幫助孩子入睡。另外對于年齡較小的寶寶還可以放輕柔的催眠曲來幫助其入睡。

4、良好的睡前習慣

睡前的良好習慣對于孩子快速入睡，保證好的睡眠質量影響重大。

盡量避免讓寶寶在睡前看電視、玩電子產(chǎn)品，這些會造成其大腦處于興奮狀態(tài)而抑制了生長激素的分泌；

睡覺前不宜讓孩子吃得過飽或者是飲用過多的水，以免夜里頻繁排尿干擾睡眠等等。

5、保證睡眠時間

小孩子在正常的身體發(fā)育過程中對于睡眠時間是有要求的。年齡越小的孩子睡眠時間越長。寶寶睡眠時間從出生的18個小時到7歲后的10個小時不等，睡眠不足會影響孩子身體正常的發(fā)育。每天督促孩子上床睡覺，保證充足的睡眠時間也是極其重要的。