在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，患三高是非常普遍的現(xiàn)象，而三高一般都發(fā)生在中老年人的身上，大多數(shù)三高患者朋友們都是因?yàn)槿粘２蛔⒁怙嬍沉?xí)慣而造成的，下面小編給三高患者朋友們介紹了一些適合的茶飲，希望對(duì)大家有幫助。那么三高人群喝什么茶好？三高人群不宜吃的食物是什么？

一、三高人群喝什么茶

1.杜仲茶

把2-3克杜仲茶放入杯中，沖上開(kāi)水，悶蓋3分鐘，打開(kāi)蓋，即成香甜的美味飲品，每天3杯。夏天可冷卻后飲用，快睡時(shí)，可加大飲品濃度。杜仲茶，能入肝補(bǔ)腎，補(bǔ)中益精氣，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)志，治腎虛腰痛，久服，輕身耐老。除上述功效外，還對(duì)治療高血壓癥有特效。

2.苦蕎茶

取黑苦蕎茶約10-15克（2-3勺），投入杯中，注入約200-250ml開(kāi)水沖泡，浸泡約3-5分鐘后即可品飲。沖泡后的麥?？梢灾苯映缘呐??？嗍w茶是將苦蕎麥的種子經(jīng)過(guò)篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品?？嗍w茶其所含蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。

中老年三高是指哪三高

3.山楂槐花茯苓茶

取來(lái)新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核搗爛后，與茯苓同放沙鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有開(kāi)胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。

4.懷山藥天花粉茶

把懷山藥、天花粉各9克研碎，連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分鐘，濾渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙紅，入口甘爽，有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生之功。

5.松蘿菊花茶

將松蘿3克（切碎），菊花10克，茶葉3克同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢，連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

6.柿餅羅漢果茶

取帶霜的干柿餅10～15克，羅漢果10克（或1枚），胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中，沸水沖入，蓋5分鐘后即成。這種茶滋潤(rùn)爽口，有消油膩降血脂之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。

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二、不宜吃的食物

1、高血壓的飲食禁忌

（1）不吃經(jīng)過(guò)腌制的食品，也盡量不吃辛辣的食物，比如大蔥、生姜、芥末、辣椒等。

（2）要控制好膽固醇的情況，比如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽以及蝦和蟹黃等也在禁忌之中。

（3）少鹽，炒菜一定要少鹽少油，這對(duì)于我國(guó)人們的生活習(xí)慣來(lái)說(shuō)可能改起來(lái)有些困難，但是一些高血壓患者也確實(shí)是因?yàn)槌粤颂嗟柠}而導(dǎo)致的，所以一定要改正。

2、高血脂的飲食禁忌

（1）高脂肪的食物，比如各種動(dòng)物的肥肉最好不要食用，蛋糕含有太多的奶油也不行，花生也要適量少吃。

（2）少吃高熱量的食物，如狗肉、巧可力、白糖等，有的人就算少食也會(huì)造成血糖的升高。

（3）少吃膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓以及蛋黃。

（4）盡量禁酒禁煙，雖然酒有軟化血管的好處，但是最好還是不要飲用白酒。

3、高血糖的飲食禁忌

（1）平時(shí)對(duì)于糖類和含糖量高的食物要注意，盡量不吃為好，比如糖、蜂蜜以及含糖量高的甘蔗不能吃，紅薯和柿子同樣因含糖量較大應(yīng)少吃。

（2）在蔬菜方面，注意少食胡蘿卜、南瓜；水果中需要注意的有菠蘿、荔枝、龍眼等。

（3）各種飲料都含不同程度糖份，尤其特別甜的飲料，高血糖人士一定不能飲用，另外常見(jiàn)的稀飯對(duì)于高血糖人士來(lái)說(shuō)也要少量食用。

（4）盡量不要吃一些小零食比如薯?xiàng)l、米餅等，而油條、油餅等油炸食物同樣需要禁忌。

患有三高的人在我們周圍十分的普遍，而這些疾病只能通過(guò)平時(shí)的護(hù)理來(lái)改變，因此飲食上要特別的注意，多吃一些有利的食物，以上所說(shuō)的不能食用的一定要了解，或者還可以選擇能降血糖穩(wěn)血脂的杜塔茶來(lái)調(diào)理預(yù)防三高。