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男性夏季要戒掉哪些壞習(xí)慣?男性夏季養(yǎng)生要注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 16:20 夏季戒煙戒酒

春季到了,夏季也不遠(yuǎn)了,夏季的時(shí)候天氣炎熱,生活節(jié)奏也比較快,有些人生活的節(jié)奏很快,就不太在意自己的身體了,認(rèn)為養(yǎng)生的事情是老年人需要注意的,其實(shí)男性在夏季也需要養(yǎng)生,那么男性夏季要戒掉哪些壞習(xí)慣?男性夏季養(yǎng)生要注意什么?

男性夏季要戒掉哪些壞習(xí)慣?男性夏季養(yǎng)生要注意什么?(1)

1、夏季養(yǎng)生要注意

一、戒過

陰陽平衡是易的養(yǎng)生之道,青年人凡事多有過之而無不及,做事很難把握度。吸煙喝酒圖痛快,好比拼;工作、娛樂起來不分晝夜;要么坐在辦公室一動(dòng)不動(dòng),要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過的表現(xiàn)。解決這個(gè)問題的方法很簡(jiǎn)單,凡事都少那么一點(diǎn)點(diǎn)。即使有十成的酒量,少喝幾口又何妨?即便能熬個(gè)通宵,早睡幾個(gè)小時(shí)豈不更舒服?在這個(gè)陽氣最充盈的時(shí)期,不加以培持,一旦到陽氣衰退的時(shí)候,就會(huì)迅急無比,想留都留不住了。

二、戒躁

要年輕人做到《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“恬淡虛無”“精神內(nèi)守”似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈,如果躁動(dòng)太多,就會(huì)陽亢于外,氣機(jī)逆亂。為什么強(qiáng)調(diào)戒躁?因?yàn)楝F(xiàn)在我們本來就生活在一個(gè)浮躁的社會(huì)中,人們耐不住寂寞,也受不了誘惑,現(xiàn)在人的體質(zhì)又是多陽少陰,所以容易引起陽偏盛的疾病。年輕時(shí)如果能心態(tài)平和點(diǎn),就是為后半生種了一塊大大的福田,不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷,更會(huì)有效控制住陽氣,也就找到了掌控健康的鑰匙。

三、戒逞強(qiáng)

為什么把逞強(qiáng)作為青年人養(yǎng)生的一方面來說呢?逞強(qiáng)本身好像并不會(huì)傷害健康啊。但我們回想一下以前自己做過的事,思考一下就知道了。比如酒桌上,你喝一杯,好,我喝一瓶;你喝一瓶,好,我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍,男性居多,比誰吃得多,連著能吃十幾二十根。工作的時(shí)候從不說自己不能做,再多再累也要硬著頭皮做完。有些女性還有不輸男性的心理,不光在工作上,在生活上也是,即使在生理期也水里去,火里來,不知道保養(yǎng)。這都是坐下病根的原因。所以逞強(qiáng)跟要強(qiáng)不一樣,它是會(huì)在不知不覺中毀壞健康的一種因素。對(duì)于不怎么在意自身,而更多在意別人看法,更要在工作上被認(rèn)可的年輕人來說,這是一個(gè)很大的陷阱。

2、夏季適合吃的瓜果

1、黃瓜:黃瓜的果、葉藤、根可作為藥用。性味甘,涼。入小腸、胃經(jīng)。功效清熱解毒,利水??捎糜谛刂袩?、口渴、尿少、暑癤等。

2、枇杷:其果實(shí)和葉均可入藥,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳,和胃降逆??捎糜诳人蕴叼?,不易咯出,以及胃熱口渴、嘔穢等。

3、甘蔗:性味甘,涼。入肺、胃經(jīng)。功效清熱生津,下氣,潤(rùn)燥??捎糜跓岵颉⒖诳?、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

4、甜瓜:又叫香瓜、梨瓜,中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘,涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱,解煩渴,利小便,通大便??捎糜谑顭嵝臒诳?,小便不利,大便秘結(jié)。

5、西瓜:夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中,滲出的漿汁形成的結(jié)晶)入藥。性味甘,寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩,生津止渴,利尿降壓。可用于夏天熱盛,汗出傷津,心煩口渴,小便短少。對(duì)胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

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