人體的氣血貫通全身，人是不能缺少氣血的，而對于女性來說，氣血更是重要，女性缺少氣血，會造成月經(jīng)不調(diào)，氣色變差等等現(xiàn)象，還會加速衰老，嚴(yán)重影響身心健康，可以通過按摩調(diào)理，那么女性如何按摩抗衰老？女人怎樣按摩穴位調(diào)血氣？

1、女性按摩調(diào)血氣

1、腳底

腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。

經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

女性氣血不足易衰老 按摩穴位調(diào)血氣

2、腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。

雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3、前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

女性氣血不足易衰老 按摩穴位調(diào)血氣

4、脊柱

久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要注意了。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴(yán)重后果。

脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血氣的運行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。

5、肚臍

位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽的同時，更能養(yǎng)生防病。

2、精神調(diào)養(yǎng)抗衰老

(1)克服焦慮情緒

沒有任何一個人在生活中都能事事順意，要從根本上克服焦慮情緒，需要認(rèn)清事情的本質(zhì)，進(jìn)行良好的自我控制，注意修身養(yǎng)性，保持樂觀的心態(tài)和寬廣的心胸。

(2)認(rèn)清自己

理性認(rèn)識自己在社會中的位置，找準(zhǔn)自己的位置，準(zhǔn)確估計自己的能力，才不會患得患失，東遮西掩。認(rèn)清自己的方式

可以通過書本學(xué)習(xí)、也可以通過與人溝通交流的方式來更清楚地了解自己。只有認(rèn)清自己才能遇事沉著，冷靜應(yīng)對，消除不良情緒。

(3)樹立奮斗目標(biāo)

有了目標(biāo)，更容易走出一條直線，更容易接近自己想要達(dá)到的水平、境界等等。有了目標(biāo)才能有勇氣面對生活中遇到的困難，才能保持活力和斗志，才能保持積極地情緒狀態(tài)，從而達(dá)到對抗衰老的作用。

(4)合理安排生活

合理安排生活是一種能力也是一種藝術(shù)，同樣的時間，同樣的環(huán)境條件，不同的生活安排會導(dǎo)致兩種截然不同的生活品質(zhì)。