兒童的身高是很多家長都非常重視的問題，很多人可能在孩子發(fā)育的時候沒有太注意孩子的發(fā)育情況，等到孩子也意識到自己比周圍的人都矮的時候那時候已經(jīng)很讓人著急了，身高可能會影響孩子的一生，那兒童身高偏矮怎么辦？兒童身高偏矮如何補救？

1、進行體育運動

兒童長高，是需要經(jīng)常的體育運動，能有利于加快血液循環(huán)，促進骨骼的生長，同年齡同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要比不鍛煉的高出4-10厘米，所以可以適當?shù)淖尯⒆舆M行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動。

2、飲食營養(yǎng)均衡

促進兒童長高，父母要特別注意孩子的飲食營養(yǎng)均衡，重視每天的蛋白質攝入，多吃一些增高食物，如魷魚、雞蛋、沙丁魚、胡蘿卜、柑橘等，且不要忽略綠葉蔬菜和水果的補充，它能補充人體所需要的維生素和纖維，有效的調(diào)理身體，且有增高的作用，此外，要避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食的毛病，盡量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。

3、進行食物補鈣

父母要注重給孩子進行食物補鈣，食物補鈣比藥物補鈣要安全，也不會引起鈣過量，嬰兒時期母乳、配方奶是首選的補鈣食物，等寶寶年齡稍大一點，除奶制品外，還可以給予豆制品、魚肉、蝦皮等食物來補充鈣質，此外，要補充維生素D，可促進鈣的吸收和利用，同時要多帶孩子曬太陽。

4、保證充足睡眠

孩子體內(nèi)生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點，所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑，孩子每天要有8-10小時的睡眠，能發(fā)揮最大的生長潛能。

5、隔年檢測微量元素

兒童身高偏矮，父母要隔年帶孩子檢測身體是否缺少微量元素，身體缺乏所需的元素，也會影響身高，如鈣元素的不足，骨骼就無法發(fā)育，人體也不能長高。

6、每年測一次骨齡

兒童身高偏矮，父母最好每年帶孩子定期到正規(guī)的生長發(fā)育醫(yī)院做骨齡和生長發(fā)育檢查，排除外部因素導致的矮小，在醫(yī)生的指導下進行相應的治療，把握生長的黃金時期，促進身高的增長。

7、不宜飲食過量

父母不宜讓孩子飲食過量，若攝入過多的蛋白質，會增加肝腎的負擔，易造成消化不良、便秘等，反而會進一步的抑制孩子的食欲，嚴重的還會導致孩子營養(yǎng)過剩，引起肥胖、性早熟等，影響孩子長高。

8、4歲是矮小的分界線

孩子在4歲左右時基本能看出長高的苗頭，若此時孩子身材存在缺陷，如肢短型身材，基本能夠看出來，所以在孩子4歲左右時父母最好帶孩子到醫(yī)院做正規(guī)的評估，如果孩子偏矮則需要做進一步的醫(yī)學檢查，看孩子是屬于正常偏矮還是病態(tài)矮小，若是病態(tài)矮小需及時的進行干預。

9、如何判斷孩子是否矮小

1、孩子始終比同齡孩子矮半個頭，百名孩子中按高矮排序排到后3位。

2、孩子長速慢，一條褲子可以穿兩三年。

3、孩子在3歲前每年身高增長小于7厘米，3歲到青春期前每年身高增長小于3-5厘米，青春期每年身高增長小于5-7厘米。

10、小貼士

家長可每年在固定的時間給孩子量身高，并做好記錄，發(fā)現(xiàn)孩子身高增長緩慢，與正常身高標準有很大的差距，要及時的帶孩子就醫(yī)，以免錯過孩子發(fā)育的黃金時期。

11、兒童身高體重計算方法

兒童身高標準增長規(guī)律

兒童一般出生時的身長約是50厘米，出生后第一年增長最快，約長25厘米，所以寶寶一周歲時大約是75厘米，此后每年大約增長5厘米，因此2-12歲后孩子身長為年齡×5+75（厘米）。但凡身高不足10%或超過10%就算不正常。

兒童體重標準測量公式

1-6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）

7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）

2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）