女性在來月經(jīng)期間，生活中是需要做好護(hù)理工作的，否則很容易熬制身體出現(xiàn)損傷，從而對健康帶來不利影響，來月經(jīng)不能吃的東西有很多，最好是多吃一些溫補(bǔ)的食物，經(jīng)血少的話還能吃一些補(bǔ)血的食物，那么來月經(jīng)不能吃什么？來月經(jīng)不可以吃什么東西？

1、生冷食物不能吃

女性在來月經(jīng)的時候生冷寒涼的食物是千萬不能夠吃的，如梨、香蕉、荸薺、西瓜、以及冰淇淋等冰凍食物。此類食物在經(jīng)期吃不進(jìn)不利于體內(nèi)污血的排出，還容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、辛辣食物不能吃

如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、羊肉、狗肉等這類辛辣刺激性的食物在月經(jīng)期間不宜食用，否則可可能導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血量過多等不利癥狀。

3、酸味食物不能吃

中醫(yī)認(rèn)為味酸的食物有收澀作用，在經(jīng)期吃酸味的食物不利于經(jīng)血的排出，會導(dǎo)致進(jìn)行不暢、痛經(jīng)等癥狀的發(fā)生。酸性的食物常見的有：檸檬、梅子、醋等。

4、活血的食物不能吃

月經(jīng)期間有活血化瘀功效的食材不能食用，否則極易導(dǎo)致經(jīng)血過多，經(jīng)期延長等癥狀。例如平日里女性朋友常吃的當(dāng)歸煮蛋就有活血的作用，因此女性朋友在經(jīng)期一定要記住不要吃。此外含有酒精的飲料、食物等也有活血的作用，也當(dāng)在經(jīng)期不要吃。

5、經(jīng)期不能吃滋補(bǔ)品

很多人都認(rèn)為女性在月經(jīng)期間體質(zhì)比較虛弱需要進(jìn)行滋補(bǔ)的想法是錯誤的。月經(jīng)期的時候體內(nèi)吸收功能還是比較差的，如果過于進(jìn)食補(bǔ)藥，容易引起月經(jīng)延遲，經(jīng)期延長等后果。如：阿膠、高麗參、龍眼等這些補(bǔ)品，可以等月經(jīng)結(jié)束后再吃這些補(bǔ)藥為宜。

6、經(jīng)期吃什么水果好

1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果。

經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。