大部分的人都是喜歡吃肉的，肉類含有人體所需的大量營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然不同的肉營養(yǎng)價(jià)值也不一樣，比如說冬季吃得比較多的羊肉，羊肉營養(yǎng)價(jià)值高，而且吃了還有驅(qū)寒暖身的功效，但是羊肉不能吃多，那吃了羊肉可以吃柚子嗎？羊肉和柚子一起吃的好處？

1、吃了羊肉可以吃柚子嗎

吃了羊肉可以吃柚子。

羊肉中主要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素E以及鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分；柚子中主要含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素以及鉀、磷等物質(zhì)，這兩種食物的成分在一起不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，所以吃了羊肉后是可以吃柚子的。

2、一起吃的好處

(1)預(yù)防上火

羊肉性溫，有溫?zé)嵘眢w的作用，食用羊肉很有可能會(huì)出現(xiàn)上火的情況，而柚子性寒，有清熱降火的作用，所以在一定程度上可以有效的預(yù)防上火。

(2)預(yù)防便秘

羊肉中含有豐富的動(dòng)物蛋白，動(dòng)物蛋白在體內(nèi)的消化速度比較緩慢，而柚子中的水分含量及膳食纖維含量豐富，有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化大便的作用，在一定程度上可以有效的預(yù)防便秘。

(3)解膩

羊肉中帶有一定量的脂肪含量，食用之后可能會(huì)讓人感覺油膩，而柚子清爽的口感，在一定程度上可以緩解油膩感。

3、長期吃羊肉和柚子好嗎

長期吃羊肉和柚子不好。

首先，羊肉性溫，有溫補(bǔ)身體的作用，適合在寒冷的季節(jié)食用，而在夏天食用容易引起身體上火，所以并不適合長期食用，其次，柚子性寒，長期食用柚子容易造成脾胃虛寒、腹瀉等身體不適的癥狀，所以說長期吃羊肉和柚子對(duì)身體不是很好。

一般一周吃3次羊肉，每次50克左右，柚子一天吃200克左右，相當(dāng)于2-3瓣中等大小的柚子，而體質(zhì)偏寒、腸胃不適的人群應(yīng)在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)臏p少食用量。

4、吃羊肉的注意事項(xiàng)

1.羊肉不宜與高鞣酸的食物同食。羊肉的蛋白質(zhì)與鞣酸一起結(jié)合，產(chǎn)生沉淀物，在體內(nèi)難以溶解消化，進(jìn)而減慢腸道的蠕動(dòng)，使大便水分減少，造成便秘的現(xiàn)象。常見的鞣酸含量豐富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。

2.羊肉不宜與食醋同食。羊肉有壯陽補(bǔ)氣的作用，而醋有一定的收斂作用，不利于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，與羊肉同吃會(huì)讓它的溫補(bǔ)作用大大降低。

3.羊肉不宜與南瓜同食。羊肉與南瓜都是溫?zé)崾澄铮@兩種食物一起食用容易引起身體發(fā)熱、上火，而且在烹調(diào)羊肉時(shí)也應(yīng)少放點(diǎn)辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調(diào)味品。

4.經(jīng)常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，以免加重身體的病癥，影響病情的恢復(fù)。

5、吃柚子的注意事項(xiàng)

1.不宜多吃。柚子是一種偏寒性的水果，吃多了容易造成脾胃寒，出現(xiàn)腹瀉腹痛等身體不適的癥狀。

2.柚子不宜與黃瓜、胡蘿卜食物一起食用，因?yàn)辄S瓜、胡蘿卜中含有維生素C分解酶，可能會(huì)降低柚子中維生素C的含量。

3.柚子不宜與豬肝一起食用。因?yàn)樨i肝中含有豐富的礦物質(zhì)，而柚子中含有一定的生物活性物質(zhì)，一起食用后，可能會(huì)降低這兩種食物的營養(yǎng)。

4.若是患有胃病、十二指腸潰瘍、氣虛體弱、脾胃虛寒等情況的，建議不要吃柚子，因?yàn)殍肿邮且环N寒性水果，食用之后可能會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

5.柚子不宜與降壓藥、降脂藥、避孕藥、抗過敏藥等藥物服用。柚子中含有的生物活性物質(zhì)會(huì)降低這些藥物的藥效，對(duì)身體造成不適。

6、羊肉吃多了上火怎么辦

(1)喝溫水

按照人體所需，一天應(yīng)該補(bǔ)充1500-2000毫升的水分，體內(nèi)的水分有利于身體排出代謝的廢物和體內(nèi)的毒素，所以吃了羊肉后上火了，可以多喝點(diǎn)水來降降火。

(2)豆腐

豆腐中含有多種微量元素，不僅能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且豆腐中含有的石膏也能起到一定的清熱瀉火的作用，適合吃了羊肉上火后食用。

(3)涼性蔬菜

羊肉性溫?zé)幔^多食用后身體上火了，這時(shí)候應(yīng)該多吃一些可以清熱降火的涼性蔬菜，比如，白蘿卜、冬瓜、絲瓜、油菜、大白菜、菠菜等，這樣既能發(fā)揮羊肉的補(bǔ)益功效，又可以中和羊肉的溫性。