很多上班族每天工作都會面對著電腦，而電腦是有輻射的，所以對我們的身體健康是不利的，所以許多上班族就會采取各種各樣的方法來抵抗電腦輻射，那么上班族如何有效抵抗輻射？上班族抵抗輻射的方法具體有哪些？上班族怎么抵抗輻射？

1、如何逃離輻射危害

1、經(jīng)常清潔電腦屏幕

空氣中彌漫的灰塵、小顆粒附落在電腦屏幕的各個小角落。殊不知這些不起眼微小的灰塵竟然會加大輻射量。

因此，每天上班使用電腦之前，我們很有必要用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦。這樣，不僅我們辦公的環(huán)境變得清潔明亮起來，這樣還減少輻射的危害。清潔只是一分鐘的事情，而卻可以換來我們健康的身體，何樂而不為呢?

2、水養(yǎng)植物

我們可以在我們工作的電腦前，放置一盆水養(yǎng)的植物，比如：富貴竹、綠蘿、仙人掌。這些植物不僅能夠有效防止輻射，眼睛看到綠色植物還能緩解疲勞。

仙人掌是一種生命力較強的植物。仙人掌一般生長在陽光照射強的地方，因此它吸收輻射的能力很強。所以在電腦旁邊放上一兩盆仙人掌，這樣仙人掌就可以吸收計算機所釋放出來的輻射，從而減少人體對輻射的吸收。

3、防輻射屏

在使用電腦的時候，我們可以在顯示器前配置防輻射屏。當你的電腦安裝上防輻射屏之后，你會發(fā)現(xiàn)，顯示屏的表面有一層藍紫色的薄膜，而沒有安裝防輻射屏的電腦，它的顯示器就像普通玻璃一樣。通過光的反射原理，裝了防輻射屏的電腦，就會過濾掉一些對人體有害的光線，從而減少了電腦輻射對人體的危害。

4、調(diào)低屏幕的亮度

上班族們基本都是一天眼睛緊緊盯著電腦，這樣不僅容易降低視力，同時電腦光線的強度對眼球也會產(chǎn)生刺激。

將電腦屏幕的亮度調(diào)低，可以減少對視力和眼球的影響。我們還可以將電腦屏幕調(diào)節(jié)成護眼模式，這樣可以有效降低輻射，如果有條件的話，我們可以佩戴一副防輻射眼鏡。

5、正確的電腦擺放位置

電腦輻射的影響跟擺放的位置也有很大的關系。電腦輻射最強的位置就是電腦背面，其次是左右兩側，而屏幕的正面輻射最弱。所以，擺放好位置，也可以減少輻射侵襲。

在對著電腦工作時，我們應該保持健康距離，一般至少要保持50厘米的距離。

6、利用加濕器

加濕器放入純凈水，還可以倒入玫瑰水，保濕鎮(zhèn)靜。這是保持周圍環(huán)境濕度的措施，再次保濕。另外要保持室內(nèi)通風，空氣流動。

2、美食幫你對抗輻射

1、紫莧菜

紫莧菜中含有一種重要的微量元素硒，這種元素能夠增強人體的免疫功能，起到抗輻射、抗氧化等作用，保護人體健康。因此，常吃紫莧菜，可以減少輻射對人體的危害。

2、石榴

石榴中含有鞣花酸，這種成分可以使細胞抗衡環(huán)境中的污染、射線的危害、延緩衰老。石榴具有較強的抗氧化作用，所以多吃一些石榴，可以幫助人們防止輻射。

3、番茄

番茄中含有番茄紅素，是一種強氧化劑。番茄紅素能夠在肌膚表層形成一種天然的屏障，有效阻止外界紫外線、輻射線的侵擾?？梢杂行Х乐馆椛鋵∧w的傷害，其次，可以促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，讓肌膚充滿彈性。

三、抗電腦輻射喝什么茶好

1、酸棗仁白菊花茶

原料：酸棗仁10克，白菊花3克

制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：清肝明目，預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。

2、枸杞子密蒙花茶

原料：枸杞子10克，密蒙花3克

制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：可預防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成的影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴重時導致的視網(wǎng)膜脫落。

3、綠茶

原料：綠茶葉

制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：由于其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

4、蘆薈紅茶

材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。

3、電腦輻射的危害

1、精子質(zhì)量降低，如果一個男人經(jīng)常的使用電腦，那么精子質(zhì)量就會下降的，并且孕婦也會經(jīng)常的發(fā)生自然流產(chǎn)的現(xiàn)象，還會導致胎兒畸形，可謂是苦不堪言，所以防止電腦輻射很重要。

2、對于眼睛有很大的傷害，經(jīng)常的會造成眼部的疲勞，并且很高輻射的污染還會對于視覺系統(tǒng)造成極大的影響，常常的會表現(xiàn)為：視力下降，有白內(nèi)障。

3、電腦輻射對人體危害其實是很大的，會導致癌癥，經(jīng)常的使用電腦，其污染是很嚴重的，并且十分的影響人的免疫和代謝的功能，嚴重的時候可造成癌癥，并且會讓人的體內(nèi)癌細胞增加。

4、心血系統(tǒng)造成影響，常常的會表現(xiàn)為：失眠、心悸、有的女人還會出現(xiàn)心動過緩、經(jīng)期絮亂，還有白細胞減少，免疫能力下降的現(xiàn)象的。

5、經(jīng)常的使用電腦，則就會出現(xiàn)一些亞健康的癥狀，常常會渾身酸痛，非常的疲勞，并且久坐在電腦面前，男性還很容易的前列腺炎疾病，可見電腦輻射對人體危害是很大的。

6、電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。