一般的孩子出生后都會(huì)吃母乳，母乳營(yíng)養(yǎng)而且也比較方便，但是很多媽媽母乳不夠，而且受很多因素的影響可能會(huì)慢慢給孩子斷奶，當(dāng)然孩子一般到了一歲左右就會(huì)斷奶了，這時(shí)候媽媽要采取一些回奶的方法，那生完孩子不喂奶怎么回奶？產(chǎn)后不喂奶怎么退奶？

1、自然斷奶

生完孩子不喂奶，媽媽可以通過(guò)自然斷奶的方式來(lái)回奶，若寶寶和媽媽可以適應(yīng)不用完全母乳，媽媽可以通過(guò)出差或上班不吸奶等來(lái)快速的給寶寶斷奶。若寶寶對(duì)母乳依賴性強(qiáng)，媽媽可以采取逐漸斷奶的方法，減少喂奶次數(shù)和時(shí)間，少喝下奶湯和吃下奶食物，使乳汁分泌逐漸減少致沒(méi)奶。

2、食用回奶食物

生完孩子不喂奶，媽媽可以食用一些回奶食物，斷奶會(huì)變得容易輕松，如麥芽糖、芹菜、韭菜、牛肉、茶水、巧克力等，媽媽要注意，若乳房漲奶厲害，一定要擠出一點(diǎn)點(diǎn)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致媽媽發(fā)燒或患上乳腺炎。

3、穿稍緊的文胸

生完孩子不喂奶回奶，媽媽可以在斷奶后穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛，利于產(chǎn)后媽媽進(jìn)行回奶。

4、保持良好心態(tài)

生完孩子后給寶寶斷奶回奶是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，回奶過(guò)程中媽媽可能出現(xiàn)乳房脹痛等身體不適的情況，所以媽媽不能過(guò)于急躁，要保持良好的心態(tài)，放松心情，才能有利于產(chǎn)后回奶。

5、不喂奶多久能回奶

生完孩子不喂奶回奶，一般需要數(shù)天到一個(gè)星期左右，才能將奶完全退盡，但是回奶具體幾天會(huì)因人而異，也跟媽媽使用的回奶方式有關(guān)，有些媽媽采取自然回奶早的只需要2天，而有些媽媽采用的藥物回奶遲遲不退。

6、回奶注意事項(xiàng)

1、不盲目使用回奶方式，否則易引起乳房脹痛，若媽媽脹奶難受，可以擠出乳汁，但不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌。

2、忌食促進(jìn)乳汁分泌的食物，如豬蹄、鯽魚(yú)、花生、湯類等，少吃蛋白質(zhì)豐富的食物。

3、避免食用激素類的藥物或回奶針，易引起乳房萎縮或乳腺分泌問(wèn)題。

4、回奶期間要減少對(duì)乳房乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨著減少。若發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。

7、回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。