很多人其實沒有吃過雪蓮果，也不知道雪蓮果是什么，雪蓮果第一眼看上去像紅薯，但是口感和紅薯可是有很大的區(qū)別的哦，雪蓮果是一種涼性的水果，雖然營養(yǎng)價值很高，但是不能吃多，很多女性可能會比較喜歡吃，吃雪蓮果有美容的效果哦。

1、雪蓮果孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃雪蓮果。只是要適量吃，不可過量。因為雪蓮果是涼性食物，孕期吃多涼性食物自然是不好的。

2、孕婦適量吃的好處

1、緩解妊娠期高血壓及糖尿病

妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病，而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

2、改善孕期便秘

雪蓮果中所含的果寡糖可以調(diào)理腸胃，很適宜便秘的人吃。而懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們的身體里的激素分泌會使胃腸蠕動減慢，孕期便秘是比較常見的情況。因此，孕期適量吃雪蓮果對緩解孕期便秘是很有好處的。

3、有助于孕期美容養(yǎng)顏

孕期由于孕激素的關(guān)系，使得很多孕婦膚質(zhì)粗糙、干燥、缺乏光澤等。而雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。

3、孕婦過量食用的壞處

雪蓮果性大寒，本就不宜多久，比如腸胃不好者，若大量食用后會出現(xiàn)胃寒、便溏、狂瀉不止等癥狀。

另外，若是孕婦大量食過寒的雪蓮果，嚴(yán)重的可能還會導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕婦吃雪蓮果最好的方式是熟吃，不太宜生吃。當(dāng)然，就算是熟吃也不宜大量吃。

4、雪蓮果可以生吃嗎

可以生吃。雪蓮果不僅可用來炒菜或煲湯，洗凈后去皮就能直接食用。雪蓮果食用方便，適當(dāng)吃無特別副作用，可以當(dāng)做飯后水果吃。如果采摘后放置幾天雪蓮果的甜度增大，味道會更好。