男生出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象是很正常的，一些青春期男生經(jīng)常會出現(xiàn)夢遺，夢遺就是在深睡后做夢遺精，如果夢遺的次數(shù)不多還算正常，但是經(jīng)常出現(xiàn)夢遺就是健康問題了。那么，老是夢遺是怎么回事？總是夢遺該怎么辦？一起來了解一下吧！

1、老是夢遺該怎么辦

1、首先心理上不要有負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟泻⒆佣际沁@樣過來的，正常人到年紀(jì)就會發(fā)生這樣的情況。

2、分析一下自己的生活及作息方面的原因。A、生活方面是指白天或者睡前有無一些異性方面的刺激，比如看到了圖片或者視頻或者談?wù)摿诉@方面的事情，因?yàn)槟悻F(xiàn)在年輕體壯，精力旺盛，很容易受到刺激，晚上就容易出現(xiàn)夢遺。（注意：即使沒有刺激也會有夢遺，但是次數(shù)會少）

建議每天繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉，但是要適度，凡事適度有益，過度不好，根據(jù)自己的身體情況，不要放松鍛煉，多交一些高層次的朋友，提高自己的內(nèi)在素質(zhì)，生活充實(shí)、思想充實(shí)了情況就會好些。

2、運(yùn)動治療夢遺療法

（一）仰臥收腹臂腿上舉法

1、仰臥收腹臂腿上舉的鍛煉，主要鍛煉腹肌，增強(qiáng)性能力，對頻繁遺精有很好的治療作用。

2、取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。

3、每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。

4、隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

（二）靜力半蹲站樁法

1、挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。

2、如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。

3、隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

另外，患者還可以通過自我按摩的方法來解決夢遺問題。

用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

3、遺精的原因有哪些

一般來說，未婚成年男性每月遺精1―2次，有時(shí)稍多幾次，均屬正常生理現(xiàn)象。若次數(shù)太多，幾天發(fā)生一次或月內(nèi)發(fā)生四五次以上，則屬病態(tài)。體質(zhì)不佳、過度勞累等都會造成器官功能失調(diào)，勃起中樞、射精中樞興奮性增強(qiáng)，引起遺精，生殖道炎癥刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，也很容易觸發(fā)男性遺精。此外，被子太厚重和內(nèi)褲過緊會加重對丁丁的刺激，從而導(dǎo)致遺精;經(jīng)常泡熱水澡會使睪丸處于高溫環(huán)境中，容易導(dǎo)致遺精;另外，足療時(shí)間過長、頻率過高，會使大腦皮層持續(xù)興奮，使相關(guān)一系列神經(jīng)也過度活躍，造成遺精。

頻繁遺精會使人精神萎靡不振、頭昏乏力、腰膝酸軟、面色發(fā)黃，影響身心健康。治療頻繁遺精，可以采用運(yùn)動療法。增加人體對低級神經(jīng)中樞的控制，避免遺精。比較有效的方法包括：仰臥起坐、提肛運(yùn)動、自我按摩丹田穴(腹部臍下方2指)等。