丁丁勃起存在問(wèn)題一向是困擾不少男性的難題，也不知道為什么丁丁勃起的硬度總是不夠，有些時(shí)候甚至很長(zhǎng)時(shí)間都不能勃起，因此不少男性朋友懷疑自己是不是性冷淡或者陽(yáng)痿了。那么男人勃起不堅(jiān)如何改善？如何飲食改善勃起問(wèn)題？

1、改善方法

丁丁需要有足夠的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)三到五次的“睡眠勃起”，這也是它自己的再充電過(guò)程。在男人熟睡的過(guò)程中，丁丁會(huì)不自覺(jué)地有幾次間斷的長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)左右的勃起，以伸展的方式來(lái)使有氧血液帶來(lái)充足的營(yíng)養(yǎng)。

多給他準(zhǔn)備低脂食物

繁忙的工作使許多男性選擇快餐來(lái)對(duì)付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高熱量。因此,妻子不妨在早餐和晚飯時(shí)有意識(shí)地多給他吃低脂食品，比如魚(yú)、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。他中午在外不得不吃快餐的話，不妨在他的包里裝上一個(gè)蘋(píng)果或一杯低脂酸奶。

高脂飲食或熱量過(guò)剩，容易形成高血脂，使血液變得黏稠.更有甚者，造成動(dòng)脈粥樣硬化。這樣一來(lái)，丁丁動(dòng)脈自然也變得不太通暢，供應(yīng)丁丁的血管狹窄，從而給男性的同房功能造成障礙。

幫助他減壓

緊張的工作節(jié)奏和激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)使男性處于一張張的壓力之網(wǎng)下。與此同時(shí)，他的性趣受到壓抑，甚至對(duì)自己的信心也不足了。妻子要充當(dāng)他的減壓師，讓他在下班后迅速地放松自己，例如做些體育活動(dòng)、娛樂(lè)活動(dòng)、洗熱水澡等等。待到他的身心真正徹底放松了，再投入到性生活中去，情況就會(huì)好得多。

任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動(dòng)，都會(huì)令男人大腦里的興奮中樞受到嚴(yán)重的抑制，不能像往常那樣產(chǎn)生欲望。

2、如何調(diào)動(dòng)情欲

在這個(gè)浮躁的社會(huì)，很多人為了工作忙得不可開(kāi)交，性生活自然而然就減少了，其實(shí)這是一種危機(jī)，許久不行房可能患病。同房不僅能給我們帶來(lái)愉悅的享受，還能對(duì)我們的健康有好處。如何挑起你的欲火，使房事更熱力四射？

成年人骰子調(diào)動(dòng)快樂(lè)

這種助性方法是從麻將桌上的骰子延伸過(guò)來(lái)的，只不過(guò)六個(gè)面上標(biāo)的名稱不同而已。比如有的骰子上標(biāo)為煮飯、拖地、刷碗等;有的骰子上標(biāo)一些“成年人”的語(yǔ)言;有的骰子會(huì)有各種房事姿勢(shì)的圖片，具體使用哪一種類型的骰子，要根據(jù)夫妻所能接受的方式購(gòu)買(mǎi)，只有這樣，才能調(diào)動(dòng)起夫妻的生理需求。

可愛(ài)內(nèi)衣令他瘋狂

男人容易受到畫(huà)面的刺激，是大家所共知的，那么為何不利用這一點(diǎn)呢？穿上一件符合他品味的可愛(ài)內(nèi)衣，就算什么也不做，只要在他面前動(dòng)動(dòng)手指就可令他瘋狂起來(lái)。內(nèi)衣款式各不同，但講到質(zhì)料，普遍男人都喜歡絲質(zhì)或布料，喜歡那種柔軟舒服的手感。

共看雜志奔赴云雨

在平時(shí)的時(shí)候，看一些雜志是出于好奇心理。但是，在前戲中，就可以成為助性方式了。從塞滿襪子的抽屜里，找出最新的那本成年人雜志給你的伴侶看。就算對(duì)方比較保守拘謹(jǐn)而覺(jué)得此舉令人反胃，但或許這是你們討論房事的好借口。也許你把這些書(shū)報(bào)雜志與錄像帶拿開(kāi)后，他就會(huì)想要與你共赴云雨了。

橙色燈光增添誘惑

挑起人類感覺(jué)的燈光非橙紅色莫屬?；鸺t色雖然代表熱情，但就是由于其顏色太過(guò)鮮明，缺少了一份曖昧的效果。不僅如此，火紅色還容易刺激人的大腦，使人有煩躁的感覺(jué)。相比之下，橙紅色就顯得比較可愛(ài)，不會(huì)太過(guò)刺眼，是挑起欲望的最佳光色。

在選用橙色燈光用來(lái)助性時(shí)，最好是要選用亮度可調(diào)的臺(tái)燈，行房時(shí)可將光線調(diào)得柔和一些，盡量讓光從下而上地散發(fā)出來(lái)。這樣就會(huì)創(chuàng)造出來(lái)一種朦朧的意境，而且還能讓赤裸的身體看起來(lái)更具誘惑力。

角色扮演欲望猛增

將自己打扮成速遞員、護(hù)士、保姆、明星，這都會(huì)在性生活中收到意想不到的效果。但對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，除非愛(ài)人明確表示喜歡被“強(qiáng)壯、粗野”地對(duì)待，不然別把自己弄得像個(gè)武士一樣。一般情況下，女性都偏向于溫柔、體貼的愛(ài)撫，而不是粗暴、直入主題。