其實男人的陰莖長短以及粗細根本就不是什么問題，性生活中最大的問題就是男人不舉，也就是陰莖無法勃起，可是我的陰莖完全可以勃起，只不過每次摸起來都軟軟的，這到底是什么原因？到底陰莖硬度如何才是正常的呢？陰莖勃起硬度判斷標準是什么呢？我們一起來看看。

1、勃起硬度判斷標準

男性勃起硬度有明確的分級標準：

1級最差（如棉花套），受到性刺激后陰莖增大，但不堅挺。

2級稍好（如濕布包），陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度。

3級勉強合格（如沙包），陰莖達到足以插入的硬度，但未完全堅挺。

4級最好（如橡膠棒），陰莖完全勃起并足夠堅挺。

英國著名同房治療師萊曼用4種食物對這四種狀態(tài)進行了更為生動的比喻：“豆腐、剝了皮的香蕉、未剝皮的香蕉、黃瓜，可以分別用來比喻第1到第4級的硬度。第1級的‘不舉狀態(tài)’如同豆腐的柔軟程度。黃瓜的硬度代表了最佳的勃起狀態(tài)?！?

2、如何提高勃起硬度

(1)積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強意念控制能力。

(2)戒除手淫，避免發(fā)生婚前性行為。

(3)勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強交媾。

(4)男方患有早泄，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。

(5)調(diào)整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心性器官過小、性能力不強等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

(6)多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

(7)陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。

陰莖勃起硬度不夠會直接影響著性生活的質(zhì)量，也會影響夫妻之間的感情，如果哪一個男人不小心中了招，千萬不要怨天尤人，這不是上天對你的不公，這也許是對你的磨練，請不要心理負擔過重才行，保持良好的心情，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護健康之根本。