勃起功能可以說是男人最為重要的性功能之一,如果不能正常勃起或者勃起硬度不夠那么就很難正常過性生活,性體驗也往往不理想。所以如果存在勃起不堅等問題要注意治療以及注意日常鍛煉。那么男性勃起不堅怎么改善?勃起硬度不夠該怎么辦?
男性雖有丁丁勃起,卻舉而不堅。此時,若夫妻共同協(xié)助做做下述“床上操”,對于增強(qiáng)勃起能力,??墒盏揭馔庵?。
1、男方坐在床邊,女方協(xié)助男方轉(zhuǎn)動頭頸五分鐘。這樣可使大腦放松,通過運動適度刺激脊髓,激發(fā)神經(jīng)功能活躍。
2、男方坐在床邊,由女方協(xié)助來回扭轉(zhuǎn)上身,并且盡量將雙肩向后牽引。男方俯臥床上,女方用指壓法按摩頭后兩側(cè)的頸窩部。
3、人體骶尾部密集很多重要的穴位,女方可用指壓法按摩男方骶尾部,指壓的同時,男方兩足向上抬起,可很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。
4、男方仰臥床上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方地協(xié)助下,盡量將雙膝靠近床面。
常練習(xí)這種操可有效地刺激勃起中樞神經(jīng)興奮。通過夫妻雙方配合的體能活動還可消除心理緊張情緒,對于治療心因性陽痿亦有成效。
1、和諧的日常生活有助于促進(jìn)性生活的美滿。日常生活中,夫妻之間相互關(guān)照,彼此了解,是加強(qiáng)夫妻感情,融洽情調(diào),增進(jìn)親密感的最好辦法。
2、對自己的性快感負(fù)責(zé)。主要是針對妻子而言,妻子有權(quán)對自己的性快感提出主動的要求。當(dāng)精神不好、身體欠佳時,應(yīng)該婉言謝絕丈夫。在性生活中,要自己為自己找快感,并努力使丈夫明白自己的需求。
3、不斷改變性生活的方式。長期用一種方式,容易產(chǎn)生厭倦感。雙方應(yīng)不斷創(chuàng)新,可以嘗試不同時間、不同環(huán)境、不同進(jìn)行地點、不同姿勢等。
4、不要等待性高潮。女性在難以達(dá)到性高潮時,不妨試試其它的性生活方式,如自我觸摸刺激、看些帶性內(nèi)容的書畫等,這樣也許會有所幫助。
5、應(yīng)有適當(dāng)?shù)男曰孟?。這樣,可以增加雙方的性快感。
6、不要將不滿情緒帶入性生活。如果因一時爭吵、生悶氣及發(fā)牢騷等,而在性生活中不配合對方,或暫時中止性生活,都會給今后的性生活帶來隱患。
7、有性生活問題要及時請教專家。如一方有性方面的問題,切不可怕羞而諱疾忌醫(yī),否則會帶來更多的家庭煩惱。
8、不要次次都求完美。有的人(特別是男人)總期望每一次性生活都完美無缺,否則不是自責(zé)就是責(zé)備對方。要知道,就是這方面的專家也難以做到次次都完美。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起