勃起功能可以說是男人最為重要的性功能之一，如果不能正常勃起或者勃起硬度不夠那么就很難正常過性生活，性體驗也往往不理想。所以如果存在勃起不堅等問題要注意治療以及注意日常鍛煉。那么男性勃起不堅怎么改善？勃起硬度不夠該怎么辦？

1、勃起問題

男性雖有丁丁勃起，卻舉而不堅。此時，若夫妻共同協(xié)助做做下述“床上操”，對于增強勃起能力，?？墒盏揭馔庵А?

1、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉(zhuǎn)動頭頸五分鐘。這樣可使大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍。

2、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來回扭轉(zhuǎn)上身，并且盡量將雙肩向后牽引。男方俯臥床上，女方用指壓法按摩頭后兩側(cè)的頸窩部。

3、人體骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指壓法按摩男方骶尾部，指壓的同時，男方兩足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。

4、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方地協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面。

常練習(xí)這種操可有效地刺激勃起中樞神經(jīng)興奮。通過夫妻雙方配合的體能活動還可消除心理緊張情緒，對于治療心因性陽痿亦有成效。

2、和諧性生活事項

1、和諧的日常生活有助于促進性生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關(guān)照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調(diào)，增進親密感的最好辦法。

2、對自己的性快感負責。主要是針對妻子而言，妻子有權(quán)對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應(yīng)該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

3、不斷改變性生活的方式。長期用一種方式，容易產(chǎn)生厭倦感。雙方應(yīng)不斷創(chuàng)新，可以嘗試不同時間、不同環(huán)境、不同進行地點、不同姿勢等。

4、不要等待性高潮。女性在難以達到性高潮時，不妨試試其它的性生活方式，如自我觸摸刺激、看些帶性內(nèi)容的書畫等，這樣也許會有所幫助。

5、應(yīng)有適當?shù)男曰孟搿＿@樣，可以增加雙方的性快感。

6、不要將不滿情緒帶入性生活。如果因一時爭吵、生悶氣及發(fā)牢騷等，而在性生活中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今后的性生活帶來隱患。

7、有性生活問題要及時請教專家。如一方有性方面的問題，切不可怕羞而諱疾忌醫(yī)，否則會帶來更多的家庭煩惱。

8、不要次次都求完美。有的人（特別是男人）總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是責備對方。要知道，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。