女性在經(jīng)期的時(shí)候，正是血?dú)饬魇ё疃嗟臅r(shí)候，這時(shí)就要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也要注意有些食物是不能吃的。在經(jīng)期如果沒有注意飲食，也會(huì)影響到月經(jīng)健康的，那么，女性經(jīng)期什么不能吃？女性經(jīng)期不能吃哪些食物？一起來了解一下吧！

1、女性經(jīng)期什么不能吃

1、生冷類

既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

3、影響性功能的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

2、女性經(jīng)期保健秘籍

1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

3、經(jīng)期可以按摩嗎

按摩是一個(gè)非常讓人享受的事情，那么女生在來月經(jīng)的時(shí)候可以按摩嗎？接下來的時(shí)間就跟著小編一起來了解一下這個(gè)問題嗎？

經(jīng)期按摩會(huì)增加月經(jīng)量，尤其要避開足部按摩。人們都知道，足部按摩的作用是消除氣血運(yùn)行的障礙，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體正常生理功能的恢復(fù)。女性月經(jīng)期間進(jìn)行足部按摩，不僅不會(huì)緩解疲勞，反而會(huì)增加月經(jīng)量，給身體帶來危害。

好的保健方法、好的治療方法要辨癥而行。足底按摩的功效的確很好，但有一點(diǎn)要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都適宜做足底按摩，根據(jù)醫(yī)生的建議，內(nèi)臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者，以及月經(jīng)期、妊娠期婦女都不宜進(jìn)行足底按摩。

女性經(jīng)期不適主要可能還是與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，人們還應(yīng)該從根本上治療。再有，即便是平時(shí)，由于人體的足部穴位豐富，到外面進(jìn)行足部按摩時(shí)，按摩師們的醫(yī)療技術(shù)不等，萬一遇到不專業(yè)的人，按摩也起不到好的作用，因此還不如不做的好。

女生在來月經(jīng)的時(shí)候，除了最好不要按摩之外，也不能夠吃任何生冷刺激性的食物，同時(shí)也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免危害到我們的身體健康。