女人宮寒會(huì)出現(xiàn)諸多不適的癥狀，比方說月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，四肢發(fā)冷，氣虛，貧血，女人宮寒嚴(yán)重的話，還會(huì)影響女人懷孕的，針對女人宮寒，食療是最好的調(diào)理方法，宮寒的女人就可以通過飲食來調(diào)理，特別是在寒冷的冬天，女人宮寒會(huì)特別怕冷，食療效果好。

1、宮寒食療方

宮寒食療方一、暖宮蛋

做法：取雞蛋1個(gè)，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。暖冬蛋可以在經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，下一次月經(jīng)來潮的時(shí)候按照上面的方法重復(fù)進(jìn)行，需要連續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。

功效：紅花具有活血通經(jīng)，去瘀止痛的功效，該食療能疏散淤血、溫暖子宮。

宮寒食療方二、雞煮益母草

做法：雞一只(黑骨白毛者最好)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，需要注意的是不要加入任何的鹽。剩下的雞骨頭和藥一起焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效，具有非常好的暖宮效果。

宮寒食療方三、韭菜生姜牛奶羹

做法：韭菜500克清洗干凈之后切碎，然后將生姜30克清洗干凈，之后將韭菜和生姜一起放入榨汁機(jī)中榨成汁，然后將韭菜生姜汁放到鍋內(nèi)，倒入250毫升牛奶，用小火煮開就可以了。

功效：溫中散寒，健脾養(yǎng)胃，對于治療宮寒具有不錯(cuò)的效果。

宮寒食療方四、鹿茸燉烏雞

做法：烏雞250克、鹿茸10克。做法：烏雞洗凈，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內(nèi)。加開水適量，文火隔水燉熟，調(diào)味服食。

功效：溫宮補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者，癥見婚久不孕，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。

以上是關(guān)于“宮寒怎么調(diào)理”的食療推薦，希望能幫助女性擺脫宮寒，讓子宮徹底暖起來！

2、中藥調(diào)理宮寒

(1)宮寒散

主治婦人下腹墜脹，脘痛，痛經(jīng)，下腹部不暖，四肢寒涼，臉色蒼白，小便頻多，口淡而無味，喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創(chuàng)制于清中期，純中草藥配伍，由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細(xì)末，用米醋和勻，攤于掌心(右掌心)，發(fā)汗一身即可。

(2)紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

(3)燕窩粥

燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

(4)宮寒膏

用當(dāng)歸、白芍、細(xì)辛、川穹、白芷、香附、丹參、莪術(shù)等中藥材，遵古法中藥材熬制成中醫(yī)傳統(tǒng)的黑膏藥。使用時(shí)，取兩貼膏藥，分別敷于關(guān)元穴和命門穴。

(5)紅姜茶

取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。

宮寒會(huì)對女人造成很多身體不利影響，女人月經(jīng)不調(diào)就是與宮寒有關(guān)系的，宮寒是很多女人都存在的健康問題，中醫(yī)中藥就可以調(diào)理女人宮寒，而且療效也特別的好的，女人宮寒還可以食療來調(diào)理的，多吃些暖宮的食物對子宮有好處，還要注意保暖。