前列腺是男性的性腺器官，和性能力有緊密的聯(lián)系，而男性最怕別人說的就是自己不行，保護(hù)前列腺對(duì)男性來(lái)說是很重要的，前列腺不僅和性生活有關(guān)，而且還和排尿有緊密聯(lián)系，那么男人如何保護(hù)前列腺？前列腺增生要注意什么？下面為大家介紹。

1、少刺激

寒冷、煙酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮濕的環(huán)境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺炎的重要病因，生活中應(yīng)當(dāng)避免這些因素。

此外，還要多喝白開水“沖刷”尿道，否則高濃度的尿液會(huì)加重刺激。

2、不憋悶

久坐、穿過緊的內(nèi)衣會(huì)壓迫前列腺；而騎自行車時(shí)會(huì)女性私處不斷與車座摩擦，前列腺不僅受到壓迫，還容易損傷。

憋尿?qū)η傲邢俚奈：Ω遣蝗菪∮U，長(zhǎng)期憋尿會(huì)出現(xiàn)前列腺肥大、前列腺炎等一系列問題。

3、促循環(huán)

除了避免讓前列腺損傷的因素外，還應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯(cuò)的選擇，既可以提高身體免疫力，降低前列腺炎發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，減少前列腺的充血。

4、定期查

50歲是前列腺健康的分水嶺，前列腺增生的發(fā)病率將會(huì)達(dá)到50％以上，而到了80歲幾乎所有人都會(huì)出現(xiàn)。此外，50歲前很少人患前列腺癌，50歲后發(fā)病率開始上升。

前列腺癌早期多沒有癥狀，一旦出現(xiàn)尿道梗阻、疼痛等癥狀時(shí)，往往已經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)移。因此，男性從50歲開始就應(yīng)該每年做１次直腸指檢、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測(cè)。

前列腺特異性抗原是前列腺癌最有價(jià)值的腫瘤標(biāo)志物，對(duì)早期診斷尤為重要，如果有家族史，可從45歲開始就定期復(fù)查。

5、寒冬如何保護(hù)前列腺

（1）多喝水

飲水減少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，從而對(duì)前列腺及其他臟器（腎臟、膀胱等）都會(huì)產(chǎn)生不利影響。所以寒冷季節(jié)雖然出汗減少了，但也應(yīng)該多喝水。

（2）莫憋尿

冬季天氣較冷，許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對(duì)于前列腺病患者來(lái)說，容易造成尿液反流，給高位臟器（腎臟和輸尿管）帶來(lái)危害。

（3）戒辛辣

酒、辣椒等辛辣食品都對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)女性私處不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來(lái)取暖。

（4）保溫暖

局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。保暖還可以預(yù)防感冒，因?yàn)樵S多感冒藥會(huì)加重一些前列腺疾病的癥狀。

前列腺對(duì)男人來(lái)說非常重要，想要預(yù)防前列腺炎，就要做到以上幾點(diǎn)，這樣才能給自己健康的身體，完美的同房，此外，在同房中也要佩戴安全套，既能避孕還能免除細(xì)菌交叉感染的顧慮。