在生活中有很多男性的性功能較弱,這會(huì)對(duì)男性的身心健康都造成不利影響,因此需要及時(shí)做好護(hù)理工作來(lái)提高性功能,那么哪些習(xí)慣影響男人性功能?提高性功能的方法有哪些?有很多習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致性功能降低,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
女性美容品中都含有一定數(shù)量的雌激素,它對(duì)女性有美容作用,但雌性激素通過(guò)皮膚進(jìn)入男性體內(nèi)后,會(huì)干擾正常的內(nèi)分泌,從而減弱男性的性功能。
人的生殖細(xì)胞對(duì)煙、酒中的有害物質(zhì)特別敏感。研究表明,每天吸煙30支的男性,其精子存活率只有49%,經(jīng)常過(guò)量飲酒精,有70%的精子活力降低或發(fā)育不全。
如果男性背著種種精神包袱生活,也可抑制內(nèi)分泌功能,影響體內(nèi)生物胺,使神經(jīng)傳遞及性腺激素釋放受阻,從而抑制睪酮的正常產(chǎn)生,結(jié)果導(dǎo)致不育。
偏食、挑食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不全甚至失調(diào),不僅影響體質(zhì),而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和正等物質(zhì),會(huì)影響到精子的質(zhì)量數(shù)量,有可能導(dǎo)致不育。
長(zhǎng)期穿著這類緊身褲,會(huì)人為地造成對(duì)陰囊與睪丸的過(guò)緊束縛,加上透氣性差,使局部散熱不良,引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。
另外,這種褲子阻礙局部血液循環(huán),尤其不利于靜脈血液回流,可造成睪丸淤血而影響“生精”。這都有可能造成不育。
研究證明,男性長(zhǎng)期生活在噪聲為70—80分貝的環(huán)境中,性功能趨于減弱;生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中,性功能發(fā)生紊亂,更高的噪聲則可導(dǎo)致精不液化而無(wú)法射精。
男性睪丸的溫度要比正常體溫低1—1.5℃,是人體的“冷宮”?,F(xiàn)代研究表明,正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘,便會(huì)阻止精子產(chǎn)生,而桑拿浴的影響更為明顯。
經(jīng)常桑拿或熱浴的過(guò)頻者,可能造成不育。這是許多追求用舒適來(lái)減肥的人所始料不及的。
1、每天保持適量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。
每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì),提高性能力。特別對(duì)哪些因體弱而性功能有所減退者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品效果更佳。
2、助性的金屬:鋅
男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助于提高人的抗病能力。
建議男士們每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的2/3就可以了。
但是,每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克,因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克。另外,火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。
3、做好避孕措施
如果男女雙方不想馬上要孩子,又不吃避孕藥,夫婦雙方都有顧慮,女方更怕懷孕,因此思想不能高度集中,性生活質(zhì)量會(huì)大打折扣。
如果女方及時(shí)服用避孕藥,或男方戴上避孕套,雙方便毫無(wú)顧慮,精力集中,性生活會(huì)取得滿意的效果,平時(shí)也會(huì)性趣盎然。
4、戒煙、戒酒維護(hù)他的性功能
不過(guò),還有句話說(shuō)“酒后亂性”。如果你是想借酒助性,或者更浪漫刺激,可以另當(dāng)別論。身體是自己的,酒也是要錢(qián)的,還是愛(ài)惜身體,不宜多喝。
5、刺激食指強(qiáng)精壯陽(yáng)
每天不定時(shí)不定量的揉搓,按壓,旋轉(zhuǎn),敲打食指,堅(jiān)持下去,養(yǎng)成習(xí)慣,會(huì)起到意想不到的效果。
1、搓拿丁丁
仰臥,雙手掌相對(duì),搓摩丁丁1—2分鐘,然后用雙手的拇指、食指從丁丁的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至丁丁挺立為宜。
2、手指刺激
若是天天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時(shí),兩手食指相勾,反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路,食指尖端是“商陽(yáng)”穴。刺激該穴位,具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。而且這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制,很便于實(shí)施。
3、魚(yú)際環(huán)推
仰臥,用右手大魚(yú)際自陰毛處沿陰囊左側(cè),斜著推至?xí)运教?,再?gòu)年幠矣覀?cè)推回。天天推20—30次,時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和丁丁,感覺(jué)到丁丁有興奮勃起最佳。
4、深搓強(qiáng)腎穴
站立,用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1。5寸處)約1分鐘,再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè),約2分鐘。搓摩的力量可以大一些,以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?
5、雙掌推腹
仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車?,并漸漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2—3分鐘后,再按逆時(shí)針?lè)较?,用同樣的方法按摩腹?—3分鐘。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起