許多職業(yè)都有一些職業(yè)病，長(zhǎng)期的做一種事情，身體的某些部位可能受到損傷，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，這些高發(fā)的疾病就是職業(yè)病，對(duì)于經(jīng)常開(kāi)車的司機(jī)來(lái)說(shuō)，也有一些職業(yè)病，為了免受病魔的騷擾，可以提前做好預(yù)防，那么司機(jī)有哪些職業(yè)病？如何預(yù)防司機(jī)的職業(yè)?。?

1、司機(jī)常見(jiàn)職業(yè)病的預(yù)防

1、胃病

吃飯沒(méi)有規(guī)律，吃的東西營(yíng)養(yǎng)搭配不合理，常年餓肚子，不吃早飯都是引發(fā)胃病的原因；再加上久坐不活動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)慢，消化腺分泌消化液減少，消化系統(tǒng)也容易出問(wèn)題。

預(yù)防：

建議車上多備些吃的，不要讓胃里太飽，也不要太餓。吃飯不要太素，沒(méi)油水很快消化完，對(duì)胃沒(méi)有好處。應(yīng)盡量做到按時(shí)就餐，改變不良的就餐習(xí)慣，生活要有規(guī)律。同時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)用一些胃黏膜保護(hù)劑、抑酸劑或胃動(dòng)力藥。

2、頸椎病

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀的臨床綜合征。駕駛員總是握著方向盤，久坐不動(dòng)，容易引發(fā)局部肌肉勞損，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病變。頸椎病主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮，嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓。

預(yù)防：

駕駛員休息時(shí)不妨做做頸椎保健操：左顧右盼，慢慢將頭部向右轉(zhuǎn)，然后返回中間位置，再慢慢向左轉(zhuǎn)，重復(fù)十次；左傾右斜，慢慢將頭側(cè)向右方，再將頭慢慢回復(fù)中間位置，然后將頭側(cè)向左方，重復(fù)十次；前屈后伸，慢慢將頭向前彎，然后將頭慢慢回復(fù)中間位置，重復(fù)十次；環(huán)繞頸項(xiàng)，雙腳距離與肩膀相同，雙手叉腰或自然下垂，緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，幅度偏大較好，然后順時(shí)針?lè)较蚺c逆時(shí)針?lè)较蚪惶孓D(zhuǎn)動(dòng)頭部，重復(fù)八次；回頭望月，半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，換手換方向左右側(cè)各重復(fù)五次。

注意：做操時(shí)，如果感覺(jué)不適，應(yīng)馬上停止，強(qiáng)度不要太大，以免拉傷頸部肌肉，加重病情。

3、肺部疾病

汽車尾氣污染物主要包括：一氧化碳、碳?xì)浠衔?、煙塵微粒等廢氣。汽車尾氣對(duì)健康的危害主要表現(xiàn)為刺激眼睛，引起紅眼??；刺激鼻、咽喉、氣管和肺部，引起慢性呼吸系統(tǒng)疾病。隨著私家車越來(lái)越多，汽車排放的尾氣也隨著增多，每天在路上的公交車司機(jī)、出租車司機(jī)、長(zhǎng)途汽車司機(jī)可以說(shuō)是“首當(dāng)其沖”，因此，肺部疾病也成為了駕駛員易患的職業(yè)病。

預(yù)防：

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，步行、打太極拳或跑步等各種不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)肌肉活動(dòng)度和增強(qiáng)呼吸功能，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

戒煙，有科學(xué)研究表明，假如能夠及時(shí)戒煙，慢性阻塞性肺病的發(fā)生率可以減少80%-90%，吸二手煙也可能造成慢性阻塞性肺病。

提高機(jī)體抵抗力，防止感冒及其他疾病感染，避免長(zhǎng)時(shí)間待在被煙霧布滿的房間和被空氣污染的空間，慢性阻塞性肺病患者應(yīng)及時(shí)注射流感疫苗。

留意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，營(yíng)養(yǎng)不良不僅損害肺功能，還會(huì)削弱機(jī)體免疫機(jī)制，多吃蔬菜、水果和奶類食品，補(bǔ)充維生素，微量元素及鈣。

4、腰椎間盤突出

司機(jī)開(kāi)車時(shí)腰部的姿勢(shì)不良或不良姿勢(shì)過(guò)久，座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)，以及腰骶部受到長(zhǎng)時(shí)間的顛震所致。

預(yù)防：

預(yù)防腰痛最主要的措施是加強(qiáng)自身保護(hù)，即加強(qiáng)腰部肌肉的功能鍛煉，每天定時(shí)或休息時(shí)進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。

5、前列腺炎

司機(jī)們由于長(zhǎng)時(shí)間固定在座位上，無(wú)法進(jìn)行放松活動(dòng)，極易對(duì)下尿路造成壓迫，影響其血液循環(huán)，造成前列腺炎癥的發(fā)生。此外，由于司機(jī)飲水少卻又經(jīng)常憋尿等，對(duì)尿路造成直接刺激，也容易使前列腺炎的癥狀加重，從而出現(xiàn)尿頻、排尿困難、尿潴留等癥狀，合并感染時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等膀胱炎癥狀。

預(yù)防：

司機(jī)開(kāi)車時(shí)間長(zhǎng)，工作十分繁忙，在生活上更要注意避免過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間坐在車內(nèi)不動(dòng)，停車待客時(shí)應(yīng)走出汽車活動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)姆潘杉∪?，不但可以消除全局疲勞，而且有利于?huì)陰部血液循環(huán)，可以減少前列腺炎發(fā)生。

避免經(jīng)常憋尿，應(yīng)熟悉主要交通路線附近廁所的分布，以便應(yīng)急。另外，喜好辛辣食物和嗜酒的司機(jī)，要改變這種習(xí)慣。

2、司機(jī)腰疼如何緩解

（1）糾正坐姿

在車內(nèi)，司機(jī)們常常放松自己，把身體整個(gè)窩進(jìn)椅子里，使得脊柱成了Ｃ形。這種不良姿勢(shì)會(huì)過(guò)度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。要盡量把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地落在髖關(guān)節(jié)上，下背打直，養(yǎng)成習(xí)慣就成自然?；蜃谝巫由希谙卤巢繅|上3寸厚的小靠枕。

（2）駕車健康坐姿是應(yīng)隨時(shí)注意脊柱保持和緩的Ｓ形曲線。駕車時(shí)的正確的坐姿應(yīng)該把座位前提，坐墊適當(dāng)?shù)匾葡蚍较虮P，使方向盤盡量靠近胸前，同時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲，并使之超過(guò)髖關(guān)節(jié)的高度，這樣的姿勢(shì)，即使出車時(shí)間長(zhǎng)一些，也不容易引起腰痛。

（3）避免久坐

駕車時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間處于呆板僵硬狀態(tài)，很容易就造成血液循環(huán)不暢，腰痛也往往也容易發(fā)生，那么你就需要方避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，每隔1個(gè)小時(shí)如能夠下車，不妨停車下地活動(dòng)下筋骨。在堵車等燈時(shí)何不打開(kāi)車內(nèi)的舒緩的音樂(lè)，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時(shí)間做做保健操。

（4）熱敷腰陽(yáng)關(guān)

長(zhǎng)途駕車出行的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)駕駛或者坐椅背部?jī)A斜的角度不合適等所致。采用中醫(yī)推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽(yáng)關(guān)穴。腰陽(yáng)關(guān)穴位于腰部，在背部后正中線第４腰椎棘突下凹陷處，是治療腰部疾病的常用穴位。自駕游歸來(lái)腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽(yáng)關(guān)的位置熱敷20～30分鐘。亦可讓親友幫忙按摩腰陽(yáng)關(guān)穴，每次按揉3～10分鐘，有助于改善腰部疼痛的癥狀。

（5）飲食治療

腰痛吃富含維生素Ｃ食物較好。其次是補(bǔ)充維生素Ｂ6、Ｂ1、Ｂ12、維生素Ｄ、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏，應(yīng)適當(dāng)吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚(yú)肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。