現(xiàn)在很多上班族都在電腦面前辦公，一坐就是一整天，很少起來(lái)活動(dòng)一下，長(zhǎng)期這樣下去，對(duì)身體健康會(huì)有一些不良的影響，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，久坐的危害是很大的，不僅是對(duì)脊椎，還有可能對(duì)男性器官都有損傷，那么男性久坐有什么危害？男性久坐的危害有哪些？

1、易致前列腺疾病

男性坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，上半身的力量全壓在下半身，位于會(huì)女性私處的前列腺首先就會(huì)受到重壓，血液循環(huán)受到阻礙，代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺疾病。

2、導(dǎo)致心臟機(jī)能衰退

坐著的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使血液循環(huán)減慢，久而久之就會(huì)使心臟機(jī)能衰退，導(dǎo)致心肌萎縮，動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

3、導(dǎo)致腰頸椎疾病

男性久坐不運(yùn)動(dòng)，腰背長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，椎間盤(pán)和棘間韌帶處于緊張狀態(tài)，會(huì)造成頸肩，腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。此外，久坐還會(huì)影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血，破壞正常生理彎曲，出現(xiàn)駝背或骨質(zhì)增生等危害。

4、導(dǎo)致靜脈精索曲張

人的坐姿本來(lái)是以坐骨的兩個(gè)結(jié)節(jié)作為支撐點(diǎn)，如果是坐在沙發(fā)或其他軟椅上，原來(lái)的支點(diǎn)下沉，臀部陷入沙發(fā)中，陰囊受到壓迫，導(dǎo)致靜脈回流不暢，瘀血嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致精索靜脈曲張。由于血液淤滯，精索靜脈內(nèi)壓力增高，氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，影響代謝產(chǎn)物的清除，從而影響精子發(fā)生和成熟，造成男性不育的危害。

5、傷及男性性功能

男性久坐容易引起前列腺炎，前列腺炎會(huì)影響精液數(shù)量和成分，干擾精子生存和活動(dòng)，影響男性生育;此外，男性的精子的生成發(fā)育需要一個(gè)涼爽適當(dāng)?shù)臏囟?，男性久坐不?dòng)的話，會(huì)女性私處溫度升高，導(dǎo)致睪丸溫度跟著升高，而睪丸本是產(chǎn)生精子和供精子發(fā)育存活的場(chǎng)所，一旦溫度過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致精子生成和成熟受到影響。

6、易患結(jié)腸癌

體免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)隨著活動(dòng)量增加而上升，久坐不動(dòng)導(dǎo)致免疫細(xì)胞功能低下，對(duì)外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌癥。尤其易患結(jié)腸癌，這是因?yàn)榫米娜四c道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，從而增加結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

7、致腦部供血不足

男性久坐不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，就會(huì)引起人體乏力、失眠、記憶力減退，并增大患老年性癡呆癥的可能性，若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。

8、久坐便秘怎么辦

（1）做運(yùn)動(dòng)

久坐導(dǎo)致便秘主要是腸胃蠕動(dòng)減慢的關(guān)系，因此，平日里應(yīng)該多做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，坐立的時(shí)候也可以做提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)可以有效防止便秘和痔瘡。

（2）按摩腹部

平日里可以自己摩摩腹部，順序是右下右上左上左下，圍著肚子畫(huà)大圈也可以，打小圈也可以，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物消化吸收。

（3）飲食調(diào)養(yǎng)

便秘除了與平日的活動(dòng)量少有關(guān)外，還與飲食有一定的關(guān)系，平日里愛(ài)吃肉食，不喜歡吃水果蔬菜，愛(ài)吃辛辣刺激食物者，便秘的發(fā)生率也很高，建議平時(shí)多喝水，適量吃堅(jiān)果類富含有油脂的食物，可以通腸潤(rùn)便，蔬果蔬菜等纖維素含量豐富的食物也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排毒促消化。