大多數(shù)女性都時(shí)刻關(guān)注著美容養(yǎng)顏的問(wèn)題，美容養(yǎng)顏不僅僅是外在的護(hù)膚，身體的調(diào)理更為重要，通過(guò)調(diào)理身體來(lái)美容養(yǎng)顏才是最治本的方法，女性如果想要美容養(yǎng)顏，平時(shí)要對(duì)自己好一些，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，那女性美容養(yǎng)顏吃什么？女性潤(rùn)肺吃什么好？

1、海底椰煲雞

食材：土雞;金華火腿;海底椰;百合;麥冬;紅棗;枸杞;姜;

做法如下：

1、土雞洗凈，涼水入鍋，水量要加足;旺火煮沸后，撇凈浮沫，加入姜片;放入金華火腿，火腿是咸的，所以就不需要再放任何調(diào)味料了；

2、把準(zhǔn)備好的海底椰啊，百合和動(dòng)脈分別裝入一次性的調(diào)料包里面，或者是用紗布包好了，放入鍋中，這樣燉出來(lái)的湯是比較清澈的，小火燉半個(gè)小時(shí)左右，然后放入紅棗，再繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)，出鍋之前加入枸杞子；

3、海底椰、百合與麥冬自身都沒(méi)有什么味道，不像有些藥膳的材料會(huì)有股濃重的中藥味，所以小朋友很容易入口。這樣美味滋補(bǔ)的湯，適合的人群有很多，有清肺止咳的作用，老少皆宜。

海底椰是煲湯的好材料，有潤(rùn)肺止咳、滋陰除燥的功效。海底椰潤(rùn)喉、滋潤(rùn)、養(yǎng)顏，在廣東經(jīng)常被作為煲湯的主要材料。海底椰原植物為糖棕，又稱扇葉樹頭櫚。而目前廣東市面上出售的干、濕海底椰，是糖棕的果實(shí)，主要生長(zhǎng)在東南亞，屬于熱帶植物，我國(guó)目前沒(méi)有大量生長(zhǎng)。海底椰是含有豐富的多糖和氨基酸的一種食材，它是具有保健的作用的，海底椰煲雞做法簡(jiǎn)單，但是它可以有潤(rùn)肺清心的作用，同時(shí)還可以有滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效哦，開胃健脾，適合春季食用。

2、吃什么最滋陰養(yǎng)顏

帶粘液的食物

都說(shuō)女人是水做的，但是喝太多的水，很容易造成水中毒。其實(shí)喝一些具有粘性的清湯是最好的，能達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果。帶有粘液的食物有豬蹄、銀耳、花椒等等。

低鈉食物

長(zhǎng)期攝入高鹽食物，很容易使大量的水分滯留在體內(nèi)，形成水腫。平時(shí)應(yīng)該食用低鈉食物，及時(shí)排除體內(nèi)多余水分，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

冬瓜是最好美顏食物

大家都知道冬瓜具有去濕、利尿的功效，夏天是吃冬瓜的好時(shí)節(jié)，可以讓你越吃越瘦。