很多人其實(shí)都覺(jué)得學(xué)習(xí)游泳很難,對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)的快慢程度是不一樣的,而且并不是每一個(gè)人都適合游泳的,有的人可能在游泳的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的情況,這時(shí)候要引起重視,那游泳時(shí)頭暈是怎么回事?游泳頭暈怎么辦?
初學(xué)者對(duì)水的浮力不適應(yīng)
水的浮力大,初學(xué)游泳人群在水中和陸地上感覺(jué)不同,水稍深的時(shí)候,往往站立不穩(wěn),加之水的密度比空氣大得多,站在齊胸深的水中有一種壓迫感,由于身體對(duì)水的浮力和壓力不適應(yīng),從而產(chǎn)生恐水心理而感到頭暈。
在水中呼吸不習(xí)慣引起頭暈
人的腦細(xì)胞對(duì)氧氣供應(yīng)極為敏感,初學(xué)游泳的人往往由于屏氣或吸入氧氣量少,加上全身肌肉緊張,使耗氧量增大,大腦一時(shí)供氧不足引起頭暈。
前庭感覺(jué)器官過(guò)分敏感而頭暈
有的人在游泳的時(shí)候因耳道進(jìn)水而引起耳朵嗡嗡作響,加上游泳時(shí)為了呼吸而不同的抬頭,低頭或左右旋轉(zhuǎn),也會(huì)使前庭器官受到刺激而產(chǎn)生頭暈的感覺(jué)。
因饑餓或身體疲勞導(dǎo)致頭暈
有的人游泳之前沒(méi)有進(jìn)食,或在水中
停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),能量消耗過(guò)多,身體疲乏,也會(huì)引起頭暈。
游泳的時(shí)候,在水里一定要把氣呼盡,當(dāng)頭部浸入水中時(shí)開(kāi)始做短暫的閉氣練習(xí);在水中用嘴和鼻子慢慢呼氣,再有節(jié)奏的抬頭換氣,出水面時(shí)一定要用力將氣全部吐出,然后盡量張開(kāi)嘴吸氣,不用鼻子吸氣,注意保持抬頭吸氣的時(shí)間間隔保持均勻,,吸氣的時(shí)間逐漸縮短。
初學(xué)游泳的人群也可以戴鼻夾游、泳,以防止鼻子進(jìn)水。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起