人們都說(shuō)嘴唇的顏色可以看出這個(gè)人的健康程度，其實(shí)舌頭的顏色才更能變現(xiàn)身體內(nèi)部的問(wèn)題。這也是中醫(yī)中“望聞問(wèn)切”中“望”的精髓，那么如果舌苔發(fā)白說(shuō)明了什么呢？舌苔發(fā)白可能是什么原因造成的呢？如何調(diào)理才能恢復(fù)呢？日常生活中應(yīng)該注意些什么呢？

1、原因分析

（1）在臨床上，人們?cè)诨疾『蟛∏檩p微或者在病癥的初期階段，其舌苔會(huì)呈現(xiàn)出白色的癥狀。在常見的疾病類型中，上呼吸道感染、肺炎和急性支氣管炎等病癥，在人們患病的初期階段會(huì)出現(xiàn)舌苔發(fā)白。其一般都是因?yàn)樵缙诨颊叩牟“Y尚未對(duì)全身氣血流通產(chǎn)生影響，而在舌頭部位優(yōu)先表現(xiàn)出來(lái)。

（2）對(duì)于體內(nèi)有水濕或者痰飲的病人，其在平常也是會(huì)發(fā)生舌苔發(fā)白的癥狀的。在臨床上，此類病癥主要有：肝腹水、慢性支氣管炎、胸水和慢性腎炎等。其一般都是因?yàn)榛颊叩目谇煌僖悍置诙?，而?duì)舌頭的角化細(xì)胞有所浸潤(rùn)使其變得腫脹，再加上舌內(nèi)組織淋巴回流出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致舌面上的角化細(xì)胞不脫落而新的又出現(xiàn)的情況，從而導(dǎo)致舌苔發(fā)白且厚膩感十足。

2、調(diào)理方法

（1）出現(xiàn)舌苔發(fā)白的話，如果情況不太嚴(yán)重，我們可以通常日常的飲食和生活護(hù)理來(lái)改善。飲食盡量保持清淡，并增加水分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及維生素的攝入，吃飯也不要過(guò)飽或過(guò)快?？喙系染哂星鍩崛セ鸬氖巢?，在出現(xiàn)舌苔發(fā)白時(shí)可以適量多吃。每餐飯后及時(shí)漱口，用清水、淡鹽水或漱口水都可以，早晚刷牙，刷牙時(shí)不要忘記清潔舌苔，將舌苔上殘留的食物殘?jiān)图?xì)菌也清潔干凈。

（2）如果做好以上護(hù)理一段后，仍舊沒有得到改善和消失的話，還是應(yīng)該盡快就醫(yī)檢查。如果是疾病原因如各種炎癥引起的，在疾病出發(fā)和愈合過(guò)程中，舌苔發(fā)白的情況更為常見，因此需要針對(duì)疾病本身做有效治療后，才能有效緩解舌苔發(fā)白的癥狀。而中醫(yī)認(rèn)為舌苔發(fā)白與胃火關(guān)系較大，可以服用牛黃解毒片等藥物來(lái)降胃火。但這種藥物可能有惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，服用前應(yīng)了解清楚。

3、注意事項(xiàng)

經(jīng)過(guò)以上詳細(xì)地介紹之后，相信大家已經(jīng)知道舌苔發(fā)白怎么辦了。需要注意的是，正常健康的人，舌苔是有輕微的較薄的發(fā)白，如果是這種情況則可以不必過(guò)多擔(dān)心。但如果是疾病導(dǎo)致的，就需要知道及時(shí)的治療。而在對(duì)其進(jìn)行治療時(shí)，如果是脾胃虛弱所致，就可以考慮服用楓蓼腸胃康顆粒進(jìn)行改善。該藥在對(duì)舌苔厚白的治療上效果極佳，而在用藥時(shí)，患者也需謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行。

4、如何預(yù)防

1、飲食宜清淡

減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

2、多喝養(yǎng)生粥

粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥（黑豆、黑米、黑芝麻、薏米）等，各種豆類充分煮爛后喝下，對(duì)胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會(huì)慢慢恢復(fù)的。

3、堅(jiān)持鍛煉身體

如果能堅(jiān)持鍛煉身體，每天保證半個(gè)小時(shí)，能增強(qiáng)身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對(duì)增強(qiáng)脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過(guò)度了，否則會(huì)傷身的。

4、保持心情愉悅

心情好了，飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡，大喜大悲，對(duì)五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力，不要當(dāng)工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。

5、多吃健脾胃食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對(duì)補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。